8 стъпки за лесно и здравословно отслабване
/ © loseweightreallyfastblog.com
- Контролирайте големината на порциите.
- Хранете се бавно.
- Яжте първо зеленчуците.
- Не пропускайте хранене.
- Пийте достатъчно вода.
- Заменете междинните закуски с похапване на плодове.
- Движете се и спортувайте винаги когато сте свободни.
- Водете си бележки какво и колко сте изяли.
10.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Може би сте чували за популярната като „холивудска" закуска – чаша топла вода с половин грейпфрут. » Прочети
8.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Джинджифилът е любима подправка на много хора. » Прочети
27.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Българското сурово барче Go4Raw спечели престижната награда "Най-добър нов продукт” в категорията Хранителни продукти и снаксове на най-голямото световно изложение за здравословни храни Биофах в Нюрнберг, Германия. » Прочети
15.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Обичате ли кафе? » Прочети
24.01.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Тъй като вече нямаме възможността да хапваме пресни плодове, единствения начин да се насладим на любимия си плод, е той да е изсушен. » Прочети
6.01.2017 ()
Новата диета, наречена „3 часа“ се основава на това кога ядете, а не какво, предаде БГНЕС.
» Прочети
28.12.2016 ()
Една шепа шамфъстък на ден може да ви помогне да намалите щетите от стреса, предаде електронното издание Health.
» Прочети
25.12.2016 / Екип на Doctoronline.bg ()
Черният чай с цитрусови нотки от бергамот стопява мазнините, откриха учени, ръководени от професор Винченцо Молас, съобщи БГНЕС.
» Прочети
13.12.2016 ()
Най-полезната подправка е канелата, която допринася за доброто здраве и предпазва от настинки и вируси.
» Прочети
29.11.2016 / Екип на Doctoronline.bg ()
Витамините са съществена част от здравословния хранителен режим – тялото демонстрира симптоми при липса на конкретен витамин. » Прочети
Съгласна съм с всичко ,но това със списъка ми се струва излишно.Когато човек иска МОЖЕ. :)
Ужаваеми г-н Говедаров,
Благодаря, че коментирате наша статия.
Уви в днешно време в България за повечето хора е трудно да си позволят да се хранят здравословно, разнообразно, с качествени храни. Но знаете ли, като лекар съм изправена пред един абсурден факт, който ме провокира да напиша тази статия: въпреки че са затруднени финансово (че имат заеми или нямат работа например), много мои пациенти посещават редовно ресторант McDonald’s или подобен на него, много мои пациенти отделят по 5-6 лв на ден за цигари и още толкова за кафе и захарни изделия, много мои пациенти си позволяват да пазаруват чипсове и други „модерни” храни в супермаркетите. И след това идват при нас и се оплакват, че нямат пари, не могат да се хранят здравословно, а че имат захарна болест или хроничен бронхит или децата имат белодробни проблеми или затлъстяване.
Не е задължително да ядем всеки ден сьомга или да купуваме само био-храни, а да изградим една култура на хранене за себе си и за децата ни. И дори основната ни храна да е хляб, той е полезен. Лошо е, когато основната ни храна стане Mc Donald’s. И проблемът не е толкова в парите.
С най-добри чувства,
Д-р Стефанова
Много хубави съвети -за богати хора !
Когато караш четиричленно семейство с една минимална заплата и основната храна ти е ХЛЯБ просто няма начин да спазваш тези съвети !