От колко сън се нуждаят новороденото и кърмачето? Отговорът е „много“, но ето какво представлява това според едно американско проучване в цифри:

• Новородено – 7 часа и 30 мин. през деня и 8 часа и 30 мин. през нощта (общо 16 часа);
• Едномесечно бебе – 6 часа и 45 мин. през деня и 8 часа и 30 мин. през нощта (общо 15 часа и 15 мин.);
• Двумесечно бебе – 5 часа и 30 минути през деня и 10 часа през нощта (общо 15 часа и 30 мин.);
• Тримесечно бебе – 5 часа през деня и 10 часа през нощта (общо 15 часа);
• Шестмесечно бебе – 3 часа през деня и 11 часа през нощта (общо 14 часа);
• Деветмесечно бебе – 2 часа и 45 мин. през деня и 11 часа и 15 мин. през нощта (общо 14 часа);
• На 1 година – 2 часа и 15 мин. през деня и 11 часа и 30 минути през нощта (общо 13 часа и 45 мин.).

Изглежда, че много време се прекарва в сън, но реално вашето бебе няма да прекара в сън повече от 3-4 часа непрекъснато през първите няколко месеца. Ще се събужда често, основно за да се храни, и затова майката и таткото трябва да са подготвени за трудни нощи.

След 3-месечна възраст повечето бебета успяват да установят режим на хранене и нощите няма да са толкова тежки. След 6 месеца повечето бебета (особено изкуствено хранените) прекарват непрекъснат 7–8-часов сън, което ще ви позволи да спите спокойно и вие.

Още през първите месеци е хубаво да създадете на детето „ритуал за лягане“ вечер. Той може да включва къпането, обличането на пижамката, приготвянето на леглото, четенето на книжка, пеенето на песен. Ако успявате да се организирате по едно и също време всяка вечер, това ще ви помогне да създадете режим на детето и съответно то лесно ще заспива и сънят му ще е много по-спокоен и пълноценен. Това ще осигури спокойствие и за вас, родителите.