Сън и тегло – каква е връзката?
/ © scm-l3.technorati.com
Дали по-малкото време, прекарано в сън, може да доведе до напълняване? Според специалистите в тази област е възможно. Последните проучвания са показали, че има връзка между съня и теглото. Спането по-малко от 5 часа или повече от 8 часа на нощ може да доведе до повишаване на теглото.
Според наскоро проведено изследване честото лишаване от сън при мъжете води до предпочитанието им към висококалорична храна и повишен калориен внос. Според друго проучване жените, които спят по-малко от 6 часа или повече от 9 часа на нощ, по-лесно наддават около 5 кг в сравнение с тези, които спят по 7 часа на нощ. Подобни закономерности се наблюдават и при деца и юноши.
Обяснение може да бъде влиянието на съня върху хормоните, регулиращи глада и стимулиращи апетита. Освен това липсата на сън може да се разглежда като фактор, водещ до умора и намалена физическа активност.
Ето още една причина да се наспите добре тази вечер!
По статия на д-р Доналд Хенсруд, специалист по превантивна медицина към Mayo Clinic, USA.
14.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Ако искате да се чувствате добре, да премахнете стреса и ежедневната умора, да спрете да се ядосвате за дреболии, то едно от важните неща, които трябва да направите, е да усвоите правилно дишането. » Прочети
3.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Токсините в тялото ни, натрупали се поради една или друга причина, ни карат да се чувстваме не добре и сякаш носещи някакъв товар. » Прочети
28.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Стомашно-чревните разстройства са сред топ здравните проблеми днес. » Прочети
14.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Ехинацея е същинско чудо в съкровищницата на природата, до което е задължително да се докоснете, за да се радвате на крепко здраве.
» Прочети
14.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Лютото е полезно, а хората които ядат пикантни храни като люти чушки всеки ден статистически намаляват риска от настъпване на смърт с 14% , за разлика от тези, които пропускат да се наслаждават на горещите добавки се твърди в изследване публикувано в списание BMJ.
» Прочети
30.01.2013 ()
Почивката подобрява здравето на туриста не само за момента, но и за половин година напред, откриха изследователи.
» Прочети
22.01.2013 ()
Витамин C не предпазва организма от грип, показа ново изследване.
» Прочети
12.12.2012 ()
Тайната на вековния живот се крие в правенето на повече секс и в храните с червен цвят, откриха американски учени.
» Прочети
11.12.2012 ()
Джогингът в града вреди на здравето и намалява интелекта, показва ново проучване на белгийски учени от Брюксел.
» Прочети
10.12.2012 ()
Пушенето по време на бременност засяга бебето още докато е в утробата на майка си и засилва риска от развитие на остра форма на менингит през първите години от живота.
» Прочети
Send to Kindle
mzK3gs , [url=http://airdhyldargl.com/]airdhyldargl[/url], [link=http://lkjmagedmcsm.com/]lkjmagedmcsm[/link], http://ixmddjbfxydx.com/
T1l8UZ <a href="http://wpuytqvpprxy.com/">wpuytqvpprxy</a>
e1W81e , [url=http://evhkkcgodlhx.com/]evhkkcgodlhx[/url], [link=http://cbtzppnxmwnn.com/]cbtzppnxmwnn[/link], http://xtgrncjhnrsk.com/
LCVJDr <a href="http://fcubalzcimeq.com/">fcubalzcimeq</a>
i1bgm7 <a href="http://sbkhaicifetb.com/">sbkhaicifetb</a>
4WsrYf <a href="http://ajlwhcueqguz.com/">ajlwhcueqguz</a>
QGcuOm <a href="http://nnjrocelalgf.com/">nnjrocelalgf</a>
It's much easier to udnretsand when you put it that way!