1. Американската академия по дерматология (AAD) излезе с доклад, че позицията, в която спим, може да е причина за образуване на линии по кожата, които се запазват и след ставане от леглото. Спането настрани увеличава бръчките по шията и брадичката, докато спането по корем с лицето надолу води до поява на бразди по челото. Дерматолозите съветват за намаляване на бръчките да спим по гръб.
2. Яжте повече риба, особено сьомга. Рибата е идеален източник на белтък, а също и на омега-3. Дерматолозите казват, че есенциалните мастни киселини подхранват кожата и я запазват млада, спомагат за намаляване появата на бръчки.
3. Не присвивайте очи, а ако се налага, използвайте очила за четене! Според дерматолозите повтарянето на еднотипни движения като миженето с очи натоварва мимическите мускули и могат да се оформят бръчки. Затова дръжте очите си в спокойно състояние, отворени,  без напрежение в мимическата мускулатура, използвайте очила, ако е необходимо. Не забравяйте за слънчевите очила, които предпазват очите, но и кожата около тях, от вредното слънчево въздействие.
4. Търсете крем против бръчки с високо съдържание на алфа-хидрокси киселини (AHAs). Те са естествени плодови киселини, които отнемат слой мъртви кожни клетки и предотвратяват появата на фини линии и бръчки, особено около очите. Нови открития сочат, че високи концентрации AHAs стимулират продукцията на колаген.
5. Заменете кафето с какао! В публикация от 2006 г. в Journal of Nutrition учените посочват, че са открили в какаото две вещества – epicatchin и catechin, които предпазват кожата от слънцето, подобряват кръвообращението в нея, хидратират я и така кожата изглежда и я чувствате по-мека.
6. Водата и агресивните сапуни отмиват естествената влага и мазнина, която предпазва от появата на бръчки. Не прекалявайте с миенето на кожата и предпочитайте почистващи средства, предназначени за лице, пред обикновен сапун.
7. Приемайте с храната или като добавка повече витамин С, който повишава образуването на колаген, предпазва кожата от влиянието на UVA и UVB, коригира пигментните петна и подобрява състоянието на кожата при раздразнения и инфекции.

И не забравяйте, че за да поддържате кожата си млада и сияйна, основното е да избягвате слънцето, да използвате слънцезащитен крем, да не пушите и да използвате овлажняващи козметични средства.

Статията е по материали на WebMD.com