Студеният душ повишава ефекта от упражненията
Най-добрият начин да се избавите от излишните килограми са физическите упражнения. Британски учени установиха, че тяхната ефективност значително може да се повиши, ако всеки път след тренировка вземаме студен душ. Освен всичко друго той може да ни помогне да намалим болката и напрежението след упражненията.
Учени решиха да проверят в клинични условия доколко ефективно и безопасно е това съчетание. Те са анализирали данните от 17 изследвания, в които са взели участие общо 336 души. Всички те са тренирали различни спортове – бягане, колоездене и др. Част от тях са вземали студен душ (температура на водата 5-10 градуса) в течение на 5 до 24 минути. Останалите участници не са подлагани на въздействието на студената вода
Оказва се, че тези, които са вземали студен душ, въпреки дискомфорта са страдали по-малко от болки и напрежение на мускулите и съответно са се чувствали много по-добре. Никакво вредно въздействие върху организма не е открито. /БГНЕС
14.03.2026 ()
Естествените съединения, съдържащи се в тъмните сладки череши, могат да спомогнат за забавяне на растежа и разпространението на тройно-негативния рак на гърдата, според проучване на Тексаския университет A&M. » Прочети
14.03.2026 ()
Всяка година на 14 март, любителите на числата и математиците по цял свят насочват вниманието си към едно от най-известните ирационални числа - пи. » Прочети
14.03.2026 ()
Сякаш не е достатъчно да слушаш как колега говори твърде силно по телефона, друг блъска по клавиатурата си, а трети подсмърча и кашля заради поредната настинка, сега психолози разкриха и една скрита заплаха в злощастните офиси с отворен план: по-висок рис » Прочети
14.03.2026 ()
Храненето е един от най-важните фактори, които влияят върху нашето здраве, енергия и общо състояние. » Прочети
13.03.2026 ()
Юлия Тарбат, диетолог и мотивационен треньор, решава 12 дни да яде единствено банани, за да направи детоксикация на целия организъм. » Прочети
13.03.2026 ()
Невероятно дълъг е списъкът от полезни свойства на меда. » Прочети
12.03.2026 ()
Пролетта идва, а с нея и желанието за промяна, за обновление, за нещо ново и красиво. » Прочети
12.03.2026 ()
Много хора имат проблеми да се разбират с трудни роднини от страна на своя съпруг/съпруга. » Прочети
12.03.2026 ()
Шофирането е ежедневна дейност за милиони хора по света, но ново проучване показва, че за значителна част от представителите на поколението Z то се превръща в източник на силно напрежение и страх. » Прочети
Send to Kindle
FtWZJs , [url=http://ermzzphrdmib.com/]ermzzphrdmib[/url], [link=http://nntepmkwlcwq.com/]nntepmkwlcwq[/link], http://eqsilnojemou.com/
V9o3i5 <a href="http://ldlrgugadbzp.com/">ldlrgugadbzp</a>
GAaBNT , [url=http://wnugoitnvpek.com/]wnugoitnvpek[/url], [link=http://uqudmvxnjacy.com/]uqudmvxnjacy[/link], http://ckzndciebwyn.com/
RsHGQk <a href="http://gzqpnbyctnng.com/">gzqpnbyctnng</a>
Leanring a ton from these neat articles.