Какви напитки да пием
Ако сме жадни – имаме много варианти за избор от напитки. Без съмнение водата е най-добрият избор. Тя няма калории и е лесна за намиране.
Напитките, съдържащи захар, са най-лошият вариант. Те осигуряват много калории и не съдържат хранителни вещаства. Редовната им употреба води до повишаване на телесното тегло, а оттам и повишен риск от диабет тип 2.
Чаят и кафето не съдържат калории. Употребени в адекватни количества, те се оказват доста полезни за здравето.
Напитки с подсладители – те нямат калории, но все още не са напълно изяснени ефектите, които предизвикват след дългогодишна употреба.
Фреш и плодови сокове – имат голямо съдържание на витамини, но броят на калориите може да е значителен (в зависимост от вида на плода). Специалистите препоръчват до 1 чаша плодов сок на ден.
Мляко – да, има калории, но приемът на 1-2 чаши дневно ще достави на организма ви много полезни вещества.
Алкохол – дали ще тонизира или опияни, всичко зависи от дозата и намирането на т.нар. „златна среда“ при консумация на алкохол.
28.03.2024 ()
Не всички отдават значение на сънищата си. » Прочети
28.03.2024 ()
Затоплянето на климата може да доведе и до неочаквани последствия. » Прочети
28.03.2024 ()
На прага сме на месец април и с нетърпение очакваме да разберем какво ни вещаят звездите. » Прочети
27.03.2024 ()
Много хора продават носените си обувки в различни сайтове и много хора купуват тези обувки. » Прочети
27.03.2024 ()
Често ли спирате на улицата, за да отпиете глътка вода и да утолите жаждата си? Водата е най-ценната напитка за нас. » Прочети
27.03.2024 ()
Как да отслабнете с Лунна диета 2024Фазите на Луната влияят на приливите и отливите, така че защо да не повлияят на човешкото тяло, което се състои от 80% вода? Луната е женствена звезда, следователно би трябвало да има огромно влияние върху жените и тяхн » Прочети
27.03.2024 ()
Няма как пристигането на пролетта да не докосне у нас струните на нежността. » Прочети
26.03.2024 ()
Здравословният начин на хранене ни осигурява полезни хранителни вещества. » Прочети
26.03.2024 ()
азват, че в любовта и сексът всичко е позволено /или поне почти всичко/. » Прочети