ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ  |  ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ И ДИЕТИ

7 съвета за по-добро храносмилане

10 февруари 2012 15:00 | Коментари: 5
7 съвета за по-добро храносмилане

В забързаното ни ежедневие невинаги обръщаме достатъчно внимание на това точно какво и точно кога ядем. В резултат на това много хора се оплакват от нарушено храносмилане, подут или нередовен стомах. Научете как с прости и лесни промени в ежедневието си можете значително да подобрите храносмилането:

  1. Дъвчете, дъвчете, дъвчете. Всяка хапка по много пъти. Не се хранете бързо, оставяйте вилицата си в чинията между всяка хапка, така ще сте сигурни, че сте си осигурили достатъчно време да сдъвчете хапката. Освен това смилането на въглехидратите започва в устата. За да не ви създават проблеми, важно е те да прекарват достатъчно време в устата ви.

  2. Хранете се на спокойно, приятно място, което не ви създава излишно напрежение. Хранете се бавно и с наслада.

  3. Хранете се просто, не смесвайте безброй продукти на едно хранене.

  4. Яжте плодове между храненията, като самостоятелно хранене, а не за десерт. В противен случай плодовете започват да ферментират и да създават стомашен дискомфорт.

  5. Пийте топла вода или чайове, особено такива, които подобряват храносмилането. Топлата вода е далеч по-полезна от студената. Тя се усвоява по-добре от тялото, освен това по-добре „отмива“ храносмилателния тракт. Представете си, че миете чиния със студена вода. Сега си представете, че миете същата чиния с топла вода. В кой от двата случая резултатът ще е по-добър?

  6. Избягвайте преяждането, това допълнително затормозява храносмилателния тракт.

  7. Когато изядете около 2/3 от порцията си, изчакайте малко. Обикновено мозъкът ни по-бавно осъзнава, че сме се заситили, и това отнема време.

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (5)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Автор: nkcuuksgl  |  Дата: 16.03.2012 22:28

F0YqZd , [url=http://rhnkscsayzpv.com/]rhnkscsayzpv[/url], [link=http://shzdgpcfsqhe.com/]shzdgpcfsqhe[/link], http://adygnejdivjz.com/

Автор: gydmqo  |  Дата: 15.03.2012 13:53

cI5eI8 <a href="http://gljipstwjsog.com/">gljipstwjsog</a>

Автор: nrrbkgrv  |  Дата: 14.03.2012 12:59

lFEOzc , [url=http://ahlgrfntlmey.com/]ahlgrfntlmey[/url], [link=http://anbdplhsjnmn.com/]anbdplhsjnmn[/link], http://dsffnjwcxquw.com/

Автор: ikohryrci  |  Дата: 14.03.2012 07:33

BliGcf <a href="http://tzjcxxaostww.com/">tzjcxxaostww</a>

Автор: Enrique  |  Дата: 13.03.2012 12:06

Yo, good looikn out! Gonna make it work now.

НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.

С какво е полезна чашата вода на гладно сутрин

10.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Може би сте чували за популярната като „холивудска" закуска – чаша топла вода с половин грейпфрут. » Прочети

5 неочаквани ползи от джинджифила

8.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Джинджифилът е любима подправка на много хора. » Прочети

Сурово барче с ядливи български рози и пробиотик спечели международна награда

27.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 1)

Българското сурово барче Go4Raw спечели престижната награда "Най-добър нов продукт” в категорията Хранителни продукти и снаксове на най-голямото световно изложение за здравословни храни Биофах в Нюрнберг, Германия. » Прочети

Вижте кои са ползите и вредите от кафето

15.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Обичате ли кафе? » Прочети

Дали са полезни сушените плодове

24.01.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Тъй като вече нямаме възможността да хапваме пресни плодове, единствения начин да се насладим на любимия си плод, е той да е изсушен. » Прочети

Нова диета „3 часа“

Новата диета, наречена „3 часа“ се основава на това кога ядете, а не какво, предаде БГНЕС.

» Прочети

Ядки срещу стрес

28.12.2016 (Коментари: 0)

Една шепа шамфъстък на ден може да ви помогне да намалите щетите от стреса, предаде електронното издание Health.

» Прочети

Как да стопим мастните клетки?

25.12.2016 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 3)

Черният чай с цитрусови нотки от бергамот стопява мазнините, откриха учени, ръководени от професор Винченцо Молас, съобщи БГНЕС.

» Прочети

Канелата е най-полезната подправка

13.12.2016 (Коментари: 0)

Най-полезната подправка е канелата, която допринася за доброто здраве и предпазва от настинки и вируси.

» Прочети

Витамини и минерали

29.11.2016 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Витамините са съществена част от здравословния хранителен режим – тялото демонстрира симптоми при липса на конкретен витамин. » Прочети