Разширените вени са проблем, който засяга огромна част от хората. Това е неприятна диагноза, свързана с дискомфорт, болки и други рискове за здравето. Заболяването е многофакторно – неговата поява и развитие зависят както от генетични, така и от фактори на средата и начина ни на живот.

С наследствените причини няма как да се справим, но бихме могли да избегнем или да намалим влиянието на всички други. Ето няколко прости съвета за красиви и здрави крака.

• Заседналият начин на живот и липсата на движение предразполагат към развитие на разширени вени. Движението е един от спомагателните механизми кръвта да се движи в тялото ни.

• Наднормено тегло. Почти няма заболяване, което да не се повлиява негативно от излишните килограми. Наднорменото тегло спомага за увеличеното венозно налягане.

• Не носете твърде тесни и неудобни дрехи. Притискането от тях също пречи на свободното оттичане на кръвта.

• Изберете удобни обувки, които да осигуряват комфорт на краката ви.

• Ако работите седнали, ставайте често от мястото си, поне веднъж на всеки час. Същото важи за пътувания във влак, самолет, автобус. Ако вие шофирате, спирайте, излизайте от колата и се раздвижвайте няколко минути.

• Не се излагайте прекомерно на топлина. Сауните и парните бани не са препоръчителни, ако вече имате разширени вени. Продължителното излагане на слънце, както и дългите горещи душове също не са за вас.

• Завършвайте вземането на душ с обливане на краката с хладка, дори студена вода. Все пак не прекалявайте със студената вода, за да не настинете.

• Справете се със запека. Подобно на наднорменото тегло той също причинява повишено венозно налягане. Хапвайте храна, богата на фибри, повече заленчуци и течности.

• Движете се, спортувайте, осигурете на тялото си динамичен начин на живот, за да го поддържате в тонус.

• При удобна възможност поставяйте краката си на високо.

• Ако изпитвате тежест, болка в краката, имате отоци или просто съмнение за разширени вени, обърнете се непременно към вашия лекуващ лекар.