Това не е метод, с който можете да отслабнете 30 килограма. Въпреки това са редица малки хитрини, които могат да ви помогнат да се отървете от няколко излишни килограма или просто да запазите стройна фигура.

1. Хранете се с недоминантната си ръка, т.е., ако сте десничар, започнете да се храните с лявата ръка. С нея ще се храните много по-бавно от обичайното и няма да имате търпение и възможност да погълнете огромно количество храна.

2. Преди да седнете на масата - огледайте се в огледалото по бельо. Харесвате ли се? Ако отговорът е „не“, то внимавайте какво и колко похапвате.

3. Залъжете сетивата си, започнете да се храните в сини чинии. Повечето хора не свързват синия цвят с храна. Обичайната асоциация е за нещо химическо, токсично, синтетично. Сервирайте си в сини чинии със сини салфетки, а ако забележите ефект, можете дори да боядисате кухнята в синьо.

4. Облечете си нещо тясно и така седнете на масата. Седнете да вечеряте с любимата си рокля, която миналото лято ви стоеше чудесно, но днес изглежда някак „препълнена“, като я облечете.

5. Поставете си цел и я залепете на хладилника, шкафа с лакомства, печката и всяко друго място с храна. Изрежете снимка на вашия идеал за тяло и го поглеждайте всеки път, преди да посегнете към буркана с течен шоколад.