Да си на диета, никак не е лесно. Заобиколени сме от храна отвсякъде. Още по-трудно е, ако нямаме изградени здравословни и диетични хранителни навици. Ако до вчера сте похапвали кола с пържени картофки, а от днес сте вече опитвате да заобичате овесените трици, диетата може да се окаже нещо много трудно. Вижте най-честите причини, които провалят хранителния режим:

1. Купувате или в дома ви има храна, която не е „позволена“. Вие похапвате задушени броколи, а в шкафа ви има 2 шоколада, пакет чипс и 3 вафли. Тази ситуация излага на изпитание и най-силната воля. А ако не сте калени на диети, съветваме ви да опразните шкафа с лакомства, преди да се заловите за нов режим.

2. Гладувате цял ден и вечер преяждате. Това е честа практика, която обаче не води до минуси на кантара. Ограничаването цял, последвано от претъпкване с храна именно вечерните часове е изключително вредно и обезсмисля диетите. Ако искате успешна диета, научете се да закусвате.

3. Ходенето на гости. Ако отидете да вечеряте в приятели или на заведение, не забравяйте, че сте на режим. Тортата изядена в компания, няма по-малко калори от всяка друга. Ако искате да отслабнете, трябва да сте стриктни.

4. Месечния цикъл. Класическото женско оправдание, с което се онеправдаване за изядения шоколад или кутия сладолед.

5. Заобиколени сте от храна – по улицата, в метрото, в супермаркета – навсякъде има изобилие от храна, която ухае примамливо и ви изкушава. Не се поддавайте на всички примамки, мислете за крайната цел. Например как най-накрая ще се напъхате в дънките си от гимназията.

В кой ден от седмицата да започнем нова диета?

Преяждате? Има много просто решение

Колко захар е безопасно да приемаме на ден?

Четири правила на здравето и дълголетието