Как да останем млади
Как да останем млади, красиви и здрави? Вероятно много хора си задават този въпрос. Универсална формула няма, но има доказани методи, които могат да ви накарат да се чувствате и да изглеждате по-млади, жизнени и енергични.
-
Бъдете активни. Спортът наистина е здраве и дълголетие. Опитайте се да вмъкнете поне един път седмично спорт в програмата си, а ако може и повече от веднъж, още по-добре.
-
Правете повече секс. Според шотландско проучване сред 3500 души хората, които правят повече секс, живеят по-дълго, изглеждат по-добре и се чувстват по-млади.
-
Откажете се от цигарите. Банален съвет, но все така актуален. Цигарите скъсяват живота средно с 10 години, освен това значително влошават състоянието на кожата ви. Белите дробове са подложени на ежедневна атака, не можете да издържате на физически натоварвания и да спортувате активно.
-
Разтягайте се. Поддържайте гъвкавостта си. Добрата подвижност на ставите ви ще ви даде възможност да изпълнявате всички свои нужди без затруднение. Да не забравяме свободата в секса, която ще получите.
-
Грижете се за кожата си. Затова са измислени кремовете против бръчки. Грижете се за кожата си и тя ще ви се отблагодари с младежки и свеж вид. Не забравяйте, че красотата е най-вече отвътре. Храненето е в основата на всичко.
-
Спете достатъчно. Хроничното недоспиване изразходва тялото и скъсява живота.
-
Смейте се. Излизайте с приятели, забавлявайте се, наслаждавайте се на живота. Щастливите хора живеят по-дълго.
7 хитринки как да ядем и да слабеем
Преяждате? Има много просто решение
Четирите правила на здравето и дълголетието