Искате да не преяждате?
Специалисти откриха най-ефикасните методи за избягване на преяждането, съобщиха от БГНЕС.
Основната причина за преяждането е, че хората просто не разбират какво и по колко да ядат. В резултат на това често се храним безсмислено, с което трупаме стотици допълнителни калории и качваме килограми. Диетолози от медицински център в САЩ, ръководени от проф. Сюзън Краус, намериха изход от тази ситуация и представиха най-ефективните начини за контролиране на апетита.
На първо място, според д-р Краус трябва стриктно да следваме часовете за хранене, защото пропускането дори на едно е мощен провокатор на апетита. Диетата ни трябва да е богата на въглехидрати и на протеини. В допълнение умереното количество мазнини контролира нивото на кръвната захар. Специално внимание на хранителния си режим трябва да отделяме, когато сме подложени на стрес. В момент на силно емоционално преживяване се увеличава производството на хормона кортизол, който кара мозъка ни да „умира от глад".
Резултатите от последните проучвания показват, че щастливите и оптимистични хора ядат по-малко в сравнение с онези, които виждат света в тъмни цветове.
8 най-чести грешки в диетата
10-те най-добри храни за сърцето
Шоколадът ни пази от инсулт
10.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Може би сте чували за популярната като „холивудска" закуска – чаша топла вода с половин грейпфрут. » Прочети
8.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Джинджифилът е любима подправка на много хора. » Прочети
27.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Българското сурово барче Go4Raw спечели престижната награда "Най-добър нов продукт” в категорията Хранителни продукти и снаксове на най-голямото световно изложение за здравословни храни Биофах в Нюрнберг, Германия. » Прочети
15.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Обичате ли кафе? » Прочети
24.01.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Тъй като вече нямаме възможността да хапваме пресни плодове, единствения начин да се насладим на любимия си плод, е той да е изсушен. » Прочети
6.01.2017 ()
Новата диета, наречена „3 часа“ се основава на това кога ядете, а не какво, предаде БГНЕС.
» Прочети
28.12.2016 ()
Една шепа шамфъстък на ден може да ви помогне да намалите щетите от стреса, предаде електронното издание Health.
» Прочети
25.12.2016 / Екип на Doctoronline.bg ()
Черният чай с цитрусови нотки от бергамот стопява мазнините, откриха учени, ръководени от професор Винченцо Молас, съобщи БГНЕС.
» Прочети
13.12.2016 ()
Най-полезната подправка е канелата, която допринася за доброто здраве и предпазва от настинки и вируси.
» Прочети
29.11.2016 / Екип на Doctoronline.bg ()
Витамините са съществена част от здравословния хранителен режим – тялото демонстрира симптоми при липса на конкретен витамин. » Прочети