ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ  |  ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ И ДИЕТИ

Личи - екзотично и здравословно

16 август 2011 10:00 / Мария Цветкова | Коментари: 0
Личи - екзотично и здравословно

Забелязвали ли сте едни малки розово-червени топченца на щанда за плодове? Леко грапави и малко грозновати? Това са личи. Малки, екзотични плодчета с безброй ползи за здравето ни.

Личито (Litchi chinensis) представлява вечнозелено, бавнорастящо дърво, което достига височина до 9 м. Плодовете на дървото са малки, розово-червени или розово-кафяви на цвят, обикновено с големина не повече от 2-3 см в диаметър. Родината му е Китай и там то е смятано за най-вкусния и полезен плод измежду всички. Под розовата грапава обвивка, която се обелва лесно с ръка, се крие сочен бял, изключително сладък и ароматен плод.

Освен с изключително добри вкусови качества малките плодчета са истинска здравословна награда за тялото ни.

Една купичка личи ни предоставя цялата доза витамин C, от която се нуждаем за едно денонощие. Както знаем, витамин С е мощен антиоксидант и стимулант на имунната система.

Освен витамин С личито съдържа още отлична комбинация калциий, фосфор, магнезий и калий. Всички те са ключови елементи на хомеостазата на организма. В 100 грама личи се съдържат 10 мг магнезий, 5 мг калций, 31 мг фосфор, 171 мг калий.

Според източната медицина плодът подпомага бъбречната функция, подобрява анемичните състояния и стабилизира нивото на кръвната захар при диабет, подпомага също функциите на белия и черния дроб. Ако ни боли глава пък, вместо да пием аналгин, можем да глътнем костилка от личи.

Как да изберем хубави, зрели личита? Качественият плод от личи трябва да има леко мековата консистенция и да се поддава на лек натиск. Не бива да е твърд, нито съвсем мек. Обвивката му трябва да бъде розова, грапава, без тъмни петна по нея. Обърнете специално внимание на областта около дръжката - мястото около нея трябва да е светло, без петна - тогава плодът е хубав и не е презрял.

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.

С какво е полезна чашата вода на гладно сутрин

10.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Може би сте чували за популярната като „холивудска" закуска – чаша топла вода с половин грейпфрут. » Прочети

5 неочаквани ползи от джинджифила

8.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Джинджифилът е любима подправка на много хора. » Прочети

Сурово барче с ядливи български рози и пробиотик спечели международна награда

27.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 1)

Българското сурово барче Go4Raw спечели престижната награда "Най-добър нов продукт” в категорията Хранителни продукти и снаксове на най-голямото световно изложение за здравословни храни Биофах в Нюрнберг, Германия. » Прочети

Вижте кои са ползите и вредите от кафето

15.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Обичате ли кафе? » Прочети

Дали са полезни сушените плодове

24.01.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Тъй като вече нямаме възможността да хапваме пресни плодове, единствения начин да се насладим на любимия си плод, е той да е изсушен. » Прочети

Нова диета „3 часа“

Новата диета, наречена „3 часа“ се основава на това кога ядете, а не какво, предаде БГНЕС.

» Прочети

Ядки срещу стрес

28.12.2016 (Коментари: 0)

Една шепа шамфъстък на ден може да ви помогне да намалите щетите от стреса, предаде електронното издание Health.

» Прочети

Как да стопим мастните клетки?

25.12.2016 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 3)

Черният чай с цитрусови нотки от бергамот стопява мазнините, откриха учени, ръководени от професор Винченцо Молас, съобщи БГНЕС.

» Прочети

Канелата е най-полезната подправка

13.12.2016 (Коментари: 0)

Най-полезната подправка е канелата, която допринася за доброто здраве и предпазва от настинки и вируси.

» Прочети

Витамини и минерали

29.11.2016 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 1)

Витамините са съществена част от здравословния хранителен режим – тялото демонстрира симптоми при липса на конкретен витамин. » Прочети