Какво да ядем за плоско коремче?
Дори да имаме красиво и стегнато тяло, чест проблем се оказва коремчето. Това е една от най-проблемните области и да го поддържаме плоско, понякога се оказва не толкова проста задача.
Храненето – наред със спорта – е най-ключовото в поддържането на фигурата. Вижте кои са най-добрите храни за плоско коремче.
- Кисело мляко. Не само в телевизионните реклами киселото мляко помага за плоско коремче. Балансираният му състав и пробиотиците в него го правят отличен помощник в борбата за красиво тяло.
- Киноа. Макар и все още не много популярна, киноата постепенно навлиза в нашата кухня. Тя е много богата на протеини и фибри и е страхотна за нашето меню.
- Канела. Отвътре и отвън, тя вае нашата фигура. Канелата в храната усилва метаболизма, а добавена в козметичните продукти, топи мазнините и се бори с целулита.
- Люти чушлета. Подобно на канелата, те засилват метаболизма ни. Освен това според нови проучвания лютото дори е препоръчително за хора със стомашни проблеми.
- Зелен чай. Слабителното и антиоксидантното му дейстие го правят наш приятел в отслабването.
- Грейпфрути. Един-два грейпфрута сутрин на гладно в комбинация с лъжичка мед могат да направят чудеса с тялото ви. Прилагайте го само при здрав стомах.
- Диня. Високото й водно съдържание ни позволява да приемем малко калории в голям обем. Дори временно да почувстваме тежест и подуване на стомаха, крайният резултат е положителен.
- Яйца. Според проучванията, ако включите протеин в закуската си, ще огладнявате много по-бавно. Едно яйце има само 70 калории, а е чудесен старт на деня.
- Кафе. Кафето усилва метаболизма и перисталтиката, какво по-хубаво от чаша удоволствие, съчетано с ползите от него. Стремете са да го пиете колкото може по-чисто.
- Овесени ядки. Това е една от суперхраните за поддържане на хубава фигура. Комбинацията от овесени ядки, протеини и фибри в малко калории ги прави отличен избор.
- Оцет. Отдавна известен със своето отслабващо действие, оцетът е наш приятел в борбата е отпуснатото коремче. Малко повече оцет на салатата няма да навреди.
- Риба. Ако се чудите какво да вечеряте, изберете рибата.
Това е една много сладка статия и се радвам, че ни пишете.За това плоско коремче си мечтае всяка една жена, дори и след като го има иска да бъде още по плоско и с добре очертани мускули.Благодаря ви за полезната информация, още от днес ще следва тези ваши препоръки и се надявам след няколко седмици да има вече един хубав резултат и новата година д а посрещнем в добра форма.