Скачането на въже е страхотно занимание, ако свикнете с него.

Това е отличен начин да загубите калории, да имате стегнато дупе и плосък корем. Обаче е трудно. Факт.

Със скачането на въже не се свиква лесно и обикновено не е любов от първо скачане. Иска се доза постоянство и щипка мазохизъм. Ако не сте в добра спортна форма, бързо ще се изморите и ще се почувствате крайно изтощени. Не се обезкуражавайте от първия път. Проявете упорство и с всяко следващо скачане удължавайте продължителността му.

Ще попитате защо да си причинявате всичко това? Ето няколко отлични аргумента.

• Скачането на въже е добра кардиотренировка, която изгаря изключително много калории, сравнено с повечето други спортове. Ако скачането на въже се превърне във ваш навик, можете да поддържате добра фигура само с 15 минути занимания сутрин.

• То ви гарантира пъргавина и по-добра координация. Неслучайно това е най-популярната тренировка за боксьори. След месец скачане на въже ще се чувствате леки като перце и ще крачите бодро по улицата.

• Красиво дупе, стегнати крака? Да, както и плосък корем. Има ли някой, който не ги иска? Едва ли. Скачането на въже може да ви ги осигури. Натоварвате краката и седалищните мускули, освен това при скачането стягате и коремната стена.

• Това е тренировка почти без никаква инвестиция. Иска се да имате въже и удобни спортни обувки за скачане. Може дори сами да си пригодите въже. Ако решите да си купите, можете да се сдобиете с едно на цена между 3 и 10 лв.