Почивен ден за майки – мисията е възможна!
Затворете очи и си представете, че разполагате с един цял ден само за вас. Да, точно така – само за вас! Без деца, без работа, без домашни задължения. Струва ви се невъзможно? Убедете се, че мисията е възможна.
Първо си представете, че го правите. Помислете си за свободното време, за удоволствието от безгрижието и за разтоварването, от което се нуждаете. А сега стъпка по стъпка:
- Отървете се от чувството за вина. Вие не сте предател на семейното огнище, нито нелоялен работодател/служител, а нормален човек, който се нуждае от почивка. Мислете за това като за нещо полагащо ви се по право.
- Направете план и разпределете отговорностите. Детето/децата – при баби, роднини, гледачки. Работата си свършете предварително или я преразпределете, ако длъжността ви го изисква. Ако един ден не чистите или не приготвите домашна вечеря, светът няма да свърши.
- Оставете притеснението. Детето ви е добре, в сигурни ръце е и ако един ден ходи с изцапана блузка или не е яло пълнозърнести бисквити, ще оцелее, колкото и да не ви се вярва.
- Набележете си цели за деня, иначе рискувате да се изниже, без да усетите. Направете си програма – масаж, пазар, четене на книга, каквото ви доставя удоволствие. Дори да е цял ден лежане в леглото, ако това е желанието ви.
- Не „оползотворявайте” свободното си време с нищо друго, освен с грижа за себе си. Не минавайте да платите тока, защото ви е на път. Оставете отговорностите за утре. Нека денят е само ваш.
29.10.2012 / д-р Петя Стефанова ()
Ако след раждането майката не кърми детето си, то оралните контрацептиви са подходящ метод за предпазване от нежелана бременност. » Прочети
5.07.2012 / Екип на Doctoronline.bg ()
Повечето жени не знаят, че след раждането имат право на пакет здравни грижи от страна на лекаря, който ги е наблюдавал през бременността. » Прочети
7.06.2012 / д-р Петя Стефанова ()
Инфектирането с човешкия папиломен вирус (Human Papillomavirus, HPV) се изявява най-често с появата на брадавици. » Прочети
10.04.2012 / д-р Петя Стефанова ()
Младата майка е дотолкова погълната от радости и задължения покрай малкия човек у дома, че често забравя да се погрижи за себе си. » Прочети
20.02.2012 ()
Повечето жени след раждане нямат търпение отново да се почувстват в тялото си „както преди“. » Прочети
3.02.2012 / д-р Мария Цветкова ()
Още кърмите малкото си човече, а искате да имате стройна и секспилна фигура? » Прочети
4.01.2012 / д-р Мария Цветкова ()
Според ново австралийско проучване жените, които едновременно работят и се грижат за семейството си, са в по-добро здравословно състояние. » Прочети
16.12.2011 / д-р Мария Цветкова ()
Раждането вече е минало и едно от най-щастливите събития в живота ви вече е факт. » Прочети
14.12.2011 / Екип на Doctoronline.bg ()
През време на бременността гърдите достигат своето пълно морфологично развитие. » Прочети
12.12.2011 / д-р Мария Цветкова ()
Абортът не увеличава риска от психически проблеми впоследствие, според ново проучване. » Прочети