Ако се чудите как да намалите теглото си и търсите начини за това, сигурно се натъквате на сипещите се от всички страни реклами за безброй нови, модерни и скъпоструващи процедури с непроизносими имена. Определено звучи примамливо. Но не и срещу 300 лв.

Ние имаме по-изгодно предложение. Осигурете си красиво тяло, без да давате пари за скъпи манипулации. Вижте нашите идеи:

Тичане в парка. Стойност – 0 лв.

Можете да тичате навсякъде – около блока, в парка, в близката градинка, на кварталния стадион, по тротоара. Тичането е една от най-добрите кардиотренировки, има голям разход на енергия, съответно отслабващият му ефект е много добър. Стопява подкожните мазнини, оформя дупето и бедрата.

Качване по стълби. Стойност – 0 лв.

Красиво оформени крака, стегнати мускули и стопени мазнини – това ни предлага качването по стълбите. Голяма част от нас живеят в блокове с много етажи. Ще се учудите какъв чудесен ефект ще има, ако се откажете от асансьора.

Ходене пеша. Стойност – 0 лв.

Това не може да е основният ви вид физическа активност, защото само с ходене пеша няма да постигнете чудеса, но е идеален помощен вариант за красиво и стегнато тяло.

Туризъм. Стойност – 2–3 лв., колкото да си направите сандвичи за из път

Да замените неделното лежане на дивана с планинска разходка, ще се отрази чудесно на тялото ви, особено ако изберете по-стръмен маршрут. Ще прекарате деня на чист въздух, сред природата, ще се откъснете от градския шум и ще се погрижите за тялото си. Какво по-добро?

Коремни преси, лицеви опори, всякакви други упражнения в домашни условия. Стойност – 0 лв.

В интернет има безброй безплатни видеоклипове с тренировки в домашни условия. Ако проявите постоянство, можете да правите няколко пъти седмично такива упражнения и резултатът няма да закъснее.

Чистене. Стойност – 0 лв.

Домакинската работа не е най-любимото занимание. Ако гледате на нея обаче като на метод за извайване на красиво тяло, тогава можете да промените мнението си. Чудите се какво да правите? Не сядайте пред компютъра, изчистете прозорците!

Скачане на въже. Стойност – еднократна инвестиция от 3–10 лв.

Скачането на въже неслучайно се ползва за тренировка на боксьорите. Гори много калории, добивате пъргавина, развивате координацията си. Въжето струва няколко лева – най-обикновените са  3–5 лева. Около десетина лева са въжетата с брояч на подскоци. Това съвсем не е задължителна есктра. А ако сте достатъчно креативни, можете и сами да си изобретите въже за скачане. С 10 минути скачане на въже преди закуска ще си осигурите по-красиво тяло.

Въртене на обръч. Стойност – еднократно около 10–15 лв.

Въртенето на обръч не е само за малки момиченца с плитки. То е чудесна кардиотренировка, оформяща идеални талия и ханш. Заслужава си да помислите за това.