БРЕМЕННОСТ И МАЙЧИНСТВО  |  ГРИЖА ЗА МАЙКАТА

Съвети за изморени майки

31 януари 2011 17:00 / Мария Цветкова | Коментари: 0
Съвети за изморени майки

Изморени, недоспали, изглеждате ужасно и нямате време за нищо. Това ли е майчинството? Зависи. С малко добра организация на времето можете да успеете да подремнете. Ето няколко съвета как да си откраднете малко време, докато гледате малкото си човече вкъщи.

Първо и най-важно правило – спете, когато детето ви спи. Или поне полягвайте, почивайте, релаксирайте. Не се хвърляйте в гладене, пране, домакинстване, докато детето спи. Научете се да цените почивката си и да отделяте време за сън.

Ако това е първото ви дете, вероятно сте много развълнувана, искате да сте перфектна майка. Перете и гладите старателно всичко, стерилизирате, приготвяте всяко хранене непосредствено преди да го дадете на детето. Опитайте да спестите от всичко, което не е абсолютно належащо. Ако детето вече не е толкова малко, можете да спестите гладенето на някои дрешки. Също така можете да приготвите зеленчуково пюре или плодова каша за повече от едно хранене.

Вършете няколко неща едновременно. Ако приготвяте храната за детето и така или иначе стоите в кухнята, сложете и вечерята да се пече във фурната. Съчетавайте всяка дейност, която можете, за да спестите време.

Научете се да делегирате отговорност. Ако има кой да ви помага, възползвайте се с мярка. Ако майка ви живее близо до вас, можете да й оставяте детето до 2–3 часа седмично и да излизате да се поразходите. Възползвайте се от почивката си, за да се почувствате отново пълноценен човек. В случай че няма баба, на чиито грижи да го поверите, можете да поканите приятелки у дома. Всички се радват на малки бебета и обичат да си играят с тях. Вие сте със свободни ръце, приказвате си с дружките и можете дори да свършите още нещо междувременно.

Включете таткото, когато това е възможно. Дори да е уморен, пак може да участва в грижите за бебето, без това да е равносилно на тормоз. Не е нужно да го карате да глади ританки с миниатюрни размери. Но докато гледа мач по телевизията, може да хвърля по едно око към кошарката, да люлее или да занимава детето, дори да го храни от шише.

Помнете, че за да са щастливи децата, имат нужда от здрави и спокойни родители. Грижете се за себе си, за да имате сили да се грижите за детето си.

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.

Кога е подходяща орална контрацепция след раждане?

29.10.2012 / д-р Петя Стефанова (Коментари: 0)

Ако след раждането майката не кърми детето си, то оралните контрацептиви са подходящ метод за предпазване от нежелана бременност. » Прочети

Грижа за родилката – пакет от здравната каса

5.07.2012 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Повечето жени не знаят, че след раждането имат право на пакет здравни грижи от страна на лекаря, който ги е наблюдавал през бременността. » Прочети

Как се заразяваме с HPV, предизвикващ рак на маточната шийка?

7.06.2012 / д-р Петя Стефанова (Коментари: 1)

Инфектирането с човешкия папиломен вирус (Human Papillomavirus, HPV) се изявява най-често с появата на брадавици. » Прочети

Ходихте ли на зъболекар след раждането? А след като кърмихте?

10.04.2012 / д-р Петя Стефанова (Коментари: 7)

Младата майка е дотолкова погълната от радости и задължения покрай малкия човек у дома, че често забравя да се погрижи за себе си. » Прочети

Колко време е нужно за пълно възстановяване от раждане?

20.02.2012 (Коментари: 0)

Повечето жени след раждане нямат търпение отново да се почувстват в тялото си „както преди“. » Прочети

Безопасна и лесна диета за кърмачки

3.02.2012 / д-р Мария Цветкова (Коментари: 0)

Още кърмите малкото си човече, а искате да имате стройна и секспилна фигура? » Прочети

Майките, които работят, са по-здрави

4.01.2012 / д-р Мария Цветкова (Коментари: 0)

Според ново австралийско проучване жените, които едновременно работят и се грижат за семейството си, са в по-добро здравословно състояние. » Прочети

Как се променя половият живот след раждане?

16.12.2011 / д-р Мария Цветкова (Коментари: 0)

Раждането вече е минало и едно от най-щастливите събития в живота ви вече е факт. » Прочети

Лактация и грижа за гърдите след раждане

14.12.2011 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 3)

През време на бременността гърдите достигат своето пълно морфологично развитие. » Прочети

Абортът не влияе на психиката

12.12.2011 / д-р Мария Цветкова (Коментари: 0)

Абортът не увеличава риска от психически проблеми впоследствие, според ново проучване. » Прочети