Бременна сте и непрекъснато слушате всевъзможни съвети и препоръки за това какво и как да го правите. Но както се казва, „Много баби, хилаво бебе!“. Вижте кои са митовете и кои са нещата, на които наистина трябва да обърнете внимание в ежедневието си на бременна.

Мит номер 1: Яжте за двама.

Съвършено ненужно. Имате нужда едва от около 300 калории повече, отколкото обичайните ви дневни потребности. Това напълно задоволява нуждите на вашето тяло и на бебето ви.

Мит номер 2: Угаждайте си, бебето си иска.

Бременна сте и можете да си позволите да се поглезите, но е безсмислено да похапвате всяко нещо, което изведнъж ви хрумне. Стремете се да не оставате гладна, да се храните на малки интервали, с питателна и полезна храна.

Мит номер 3: Вредно е да ядете сурова риба.

Статия в Science (международно елитно научно списание) прави съпоставка между майки, консумирали редовно сурова сьомга, и такива, консумирали термично обработена. Сред първата група майки имало по-голям процент раждания на деца с вродени дефекти.

Т.е. вероятно нищо няма да ви стане, ако хапнете 1–2 ролца суши, но не консумирайте редовно кухня на основата на сурова риба. Презастраховайте се.

Мит номер 3: Не можете да пиете кафе.

Можете, но не прекалено много.

Кафето, по-точно кофеинът в него, преминава през плацентата и оказва влияние върху сърдечния ритъм на бебето ви. Всичко обаче ще е наред, ако консумацията на кафе не надвишава 1, максимум 2 чаши слабо кафе на ден. Американско изследване сочи, че няма разлика между броя аборти и деца с вродени дефекти при майки, консумирали малко или никакво кафе.

Мит номер 4: Не можете да пиете алкохол.

Вярно е. Не е добра идея да приемата алкохолни напитки по време на бременност, ако искате да имате здраво бебе. Ако имате някакъв специален повод, можете да си позволите чаша вино. Но недейте повече и не си намирайте често повод.

Мит номер 5: Не можете да пътувате със самолет.

Не е препоръчително да пътувате през първите 3 месеца от бременността поради високия риск от аборт по принцип през тези месеци. От четвъртият месец можете спокойно да пътувате. Друго, на което някои специалисти обръщат внимание, е, че на някои от пунктовете за проверка има рентгеново лъчение. Като цяло може да се каже, че пътуването със самолет е безопасно. Ако полетът ви е по-дълъг от един час, ставайте и се раздвижвайте.

Мит номер 6: Не можете да ядете храна, обработена в микровълнова фурна.

Няма доказателства, че храната, приготвена в микровълнова фурна, носи някакъв риск за бебето ви или по някакъв начин уврежда организма ви.

Мит номер 7: Не можете да се лакирате, да слагате боя за коса.

Невярно, но не напълно. Можете, но ако сте разумен потребител. В лаковете за нокти, стилизиращите продукти за коса, както и някои дезодоранти, се съдържат вещества, наречени фталати, за които се смята, че се отразяват негативно върху хормоналния баланс. Подбирайте продукти, които нямат в съдържанието си фталат или съединение, съдържащо тази дума.

Относно боите за коса – по-добре е да ползвате по-щадящи форми, без агресивни оцветители и изрусители.

Мит номер 8: Не можете да гледате котка и да сте бременна.

В случай че сте бременна и имате котка, не е нужно да се разделяте с нея. Котките обаче са преносители на заболяване, наречено токсоплазма, което се разпространява предимно чрез техните изпражнения. За да сте спокойна, добре е да направите в началото на бременността си кръвен тест за токсоплазма, както и да заведете котката на ветеринар. По време на бременността прехвърлете върху друг член от семейството грижата по почистването на котешката тоалетна и мийте старателно ръцете си преди хранене.

Мит номер 9: Не можете да спортувате.

Невярно. Можете и дори е добре за вас и бебето ви. Леки тренировки, повече движение, ходене пеша и йога са чудесни занимания по време на бременността. Не практикувайте силови спортове или спортове, изискващи прекалено натоварване, балансиране и др.