По нашите географски ширини да си пушач, по-скоро може да се каже, че е правило, отколкото изключение. Това не е статистика, с която да се гордеем, но за жалост е факт. Много бъдещи майки вероятно се сблъскват с проблема с отказването на цигарите, други така и не успяват да спрат и пушат по някоя и друга цигара през цялата бременност.

Доказано е, че пушенето по време на бременност съвсем не е нещо добро, което като майка можете да дадете на вашето бебе. Често децата на майките пушачки се раждат с по-ниско тегло, сравнено с обичайното, в последните месеци от бременността чест признак е дефицитът на околоплодни води и т.н. В новаторско изследване е доказано, че децата на пушещи майки по-често страдат от затлъстяване.

Повече по темата тук.

Как обаче да спрете цигарите? Ясно, че не е лесно, но много важно е да се мотивирате. Не го приемайте като диета и не гледайте всеки човек с цигара като гладно дете сладкиш. Повярвайте в идеята, че правите нещо добро за детето си и за вас самите.

Избягвайте компании с пушачи. Първо, заради цигарения дим, и второ, за да не измъчвате напразно. Трудно е да се устои, когато около теб палят цигари 5 човека.

Ако половинката ви е пушач, опитайте се да го спечелите за вашата кауза и заедно да спрете да пушите. Ако това се окаже прекалено трудно, помолете го поне да не пуши във ваше присъствие, да излиза на балкона и да бъде толерантен към борбата ви с цигарите.

Подарете си нещо, за да се мотивирате. Сметнете колко пари месечно сте харчили за цигари и си направете подарък за тази сума. Поглезете се, направете си прическа. Ще видите с колко повече пари разполагате.

Какво има в цигарения дим - прочетете тук.