Богатите на желязо храни могат да компенсират недостига на кръв в организма. На първо място това е червеното цвекло. Може да се пие на сок или да се правят салати. Другата помощ идва от копривата и магданоза. Нужни са обаче по-големи количества – поне по 50 г. сок, който може да се добавя в сок от моркови или от цвекло и зеленчуци. И понеже през зимата няма прясна коприва, може да забъркаме смес със сушена. За целта 200 г сушени листа се смилат и се прибавят към 1 кг мед. Приема се по една супена лъжица след храна. Добре е по-дълго да продължим с природното лечение – 2-4 месеца, за да има ефект.

Друг източник на желязо е кръвният здравец. Две супени лъжици от билката се запарват за 30 минути в половин литър вряла вода. Чаят се прецежда и се пие на 3-4 порции.