Здрави – само с две минути упражнения сутрин
Оказва се, че здравият човек се нуждае само от двуминутно сутрешно раздвижване, за да не изгуби добрата си физическа форма. Това твърдят канадски учени, които са изследвали спортисти, разделени на три групи, съобщава Actualno.com. Участниците от първата група са тренирали всеки ден по 2 часа, без да се напрягат, а от втората – по 10 минути дневно със средно физическо натоварване. Спортистите от третата група са отделяли на това занимание само 2 минути, но натоварването е било максимално.
Учените са сравнили нивото на потребление на кислород от мускулите на спортистите в трите групи. Оказва се, че този показател е почти еднакъв за всички, т.е. показателите за физическа форма при всички участници са еднакви.
Изследователите смятат, че ако всеки човек още от детството си е създал навика всяка сутрин да се натоварва физически в продължение на две минути, то тогава болните хора биха били много по-малко.
„Ако организмът е отслабнал, натоварването трябва да се избира строго индивидуално. Например, за да поддържат доброто си здравословното състояние, някои хора се нуждаят само от 30-минутно ходене на чист въздух“, допълват учените.
8.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
От известно време всички луднаха по пилатес. » Прочети
6.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Двойната гуша се появява обикновено при напълняване. » Прочети
22.11.2016 / Екип на Doctoronline.bg ()
Bce пo-гoлям бpoй cъвpeмeнни пpoфecии в8лючвaт ниc8a физичec8a a8тивнocт. » Прочети
12.11.2012 / Екип на Doctoronline.bg ()
Зумба е специална фитнес програма, която комбинира латино музика и лесни за изпълнение танцови движения. » Прочети
20.09.2012 / Екип на Doctoronline.bg ()
Хората, занимаващи се професионално със спорт, са подложени на екстремни тренировки и натоварвания за организма. » Прочети
14.09.2012 / Екип на Doctoronline.bg ()
Ако само сте чували за благотворното влияние на йогата върху организма и душата, но никога не сте се осмелявали (или просто нямате време) да посетите курс по йога, ето нещо, което е важно да знаете – да дишате „активно“.
» Прочети
12.09.2012 / д-р Петя Стефанова ()
Не ви достига въздух след изкачването на 2 етажа?! » Прочети
16.08.2012 / Екип на Doctoronline.bg ()
Резултатите от ново американско проучване сред тийнейджъри, цитирано и от CNN, са впечатляващи. » Прочети
24.07.2012 ()
Кратките интензивни упражнения са по-полезни от дългите сесии във фитнес залата, показва ново изследване на учени от Университета в Манчестър.
» Прочети
23.07.2012 ()
Аеробиката подобрява паметта и възможността да се концентрирате и да разрешавате възникнали конфликти, установили канадски учени, предаде БГНЕС.
» Прочети