Къде са ми ключовете? Добър ден... извинявай, забравих ти името... Сигурно неведнъж ви се е случвало. И макар и млад, проблеми с паметта може да има всеки. Не е страшно, стига да не се случва често. Американските учени са установили, че освен с напредването на възрастта, човек може да забравя дори и да е млад. Причината – защитна функция на мозъка.

Какво се крие зад това?

Мозъкът все още е неразгадан. Но се знае, че когато сме затрупани от информация или сме подложени на продължителен стрес, мозъкът ни „изключва". Или по-точно, „включва" защитния си механизъм. За да не се стигне до претоварване, мозъкът ни започва да избира информацията, която да запамети и обработи. Затова не е учудващо, че помним събития, които ни засягат пряко и са оставили емоционален отпечатък в нас. А незначителни неща като ключовете за колата например остават на заден план.

За да избегнете конфузна ситуация при бизнес среща (да забравите името на човек), можете да направите асоциация с по-близки ваши хора или със събитие. Ако и това не проработи, е необходимо да тренирате мозъка си. Вече е известно, че четенето и играта на шах са полезни за засилване на паметта.

Дори и без медикаменти можете да подобрите паметта си. Ето някои неща, които можете да направите.

Увеличете продължителността на съня си – така със сигурност ще сте по-спокойни и отпочинали. Достатъчно е да си легнете половин час по-рано от обичайно и ефектът няма да закъснее.

Медитация – дори и да сте скептици, учените са го доказали: медитацията подобрява мозъчните функции и намалява напрежението. Два пъти седмично е напълно достатъчно за постигане на желания ефект.

Подредете дома си – да, разхвърляната обстановка може да има негативен ефект върху мисленето ви. За да не настъпи хаос в мозъка ви, махнете мръсните ризи от креслото. А, и тези стари вестници от масата.

Ако и това не помогне – спокойно. На всеки се случва да забравя от време на време. Но по-добре опитайте. Със сигурност ще ви помогне.