Безсънието се лекува с аеробика
Вместо да изпиете чаша топло мляко вечер, преди напразните усилия да заспите, можете да пробвате с аеробика, пише БГНЕС.
Американски учени доказаха, че аеробиката е достатъчно ефективно средство за лечение или поне за намаляване на безсънието. В Северозападния университет в Еванстън, Илинойс, беше проведено изследване върху възрастни, водещи заседнал начин на живот, повечето от които над 55 години. Те страдали от безсъние и затова били подложени на лечение: някои от тях участвали в тренировки по аеробика в продължение на 16 седмици, докато други взели участие в готварски курсове или обикаляли музеите. В края на посочения период тези, които се занимавали активно с движение, нямали същите проблеми по отношение на съня и имали и по-добро общо здравословно състояние, по-малко симптоми на депресия и повече жизненост. Около 1/5 от населението страда от проблеми със съня, а 40% от възрастните трудно заспиват. Недостатъчният или нискокачественият сън оставя отпечатък върху цялото ежедневие, увеличава риска от различни заболявания и понижава трудоспособността.
7.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Съществуват много поверия, свързани с най-женския празник - осми март. » Прочети
25.12.2016 / Екип на Doctoronline.bg ()
Разбира се, кой не иска да знае?! » Прочети
23.11.2016 ()
Широко разпространеното мнение, че прекратяването на вредния навик зависи от волята, беше развенчано с новото изследване на американски учени от Северна Каролина.
» Прочети
10.04.2013 ()
Добра новина за тези, които предпочитат дългите разходки пред изморителното тичане.
» Прочети
8.04.2013 ()
Мъжете с оредяваща на темето коса, изглежда, са по-застрашени от сърдечни болести в сравнение със своите връстници с младежки гъста прическа. » Прочети
27.03.2013 ()
Повечето жени не си представят, че почистването на дома може да им осигури не само чистота, но и стройна фигура.
» Прочети
26.03.2013 ()
Екип от изследователи от Швеция откриха още една лоша последица от високото кръвно налягане и сърдечните болести – увреждането на зъбите.
» Прочети
25.03.2013 ()
Преди се смяташе, че обезмасленото мляко поддържа здравословното тегло на децата, но ново проучване разкри, че помага за напълняване.
» Прочети
22.03.2013 ()
Американски диетолози препоръчват да добавите червените хранителни продукти към ежедневното си меню, за да съхраните младостта си, предаде БГНЕС.
» Прочети
16.03.2013 ()
Приспивателните таблетки могат да помогнат за подобряването на паметта и да открият път към намирането на лекарство срещу деменция, предаде БГНЕС.
» Прочети