През последните години все по-голяма популярност придобиват упражненията, изпълнявани с т. нар. швейцарска топка. Тези упражнения са много полезни за подобряване на равновесието, както и за провеждане на профилактика на патологични състояния, свързани с болки в гръбначния стълб  (много често провокирани от неправилен и продължителен седеж в офиса или класната стая), пише BB-team.org.

Фитбол - дума, съвсем близка по звучене до спорта, завладяла почти целия свят. Една-единствена буква обаче придава изцяло нов смисъл.

Терминът означава направление във фитнеса, което съчетава едновременно аеробна и силова тренировка с помощта на специална гимнастическа топка.

Името произлиза от английските думи fitness и ball, а фитнес инструктори твърдят, че тези упражнения стягат и тонизират мускулатурата, като същевременно укрепват костите и ставите.

При седеж на стол натоварването на междупрешленните дискове е с 30% по-голямо, отколкото при стоеж.

Интензивността на това натоварване се увеличава многократно, когато стойката ни е неправилна и седим приведени, което пък затруднява процеса на дишане и дейността на вътрешните органи.

Столът, поемайки голяма част от тежестта на тялото ни, принуждава гърбът да се отпуска, а силата и тонусът на гръбната мускулатура намаляват.

Вероятно всеки ще се досети, че този нарушен мускулен баланс ще провокира болки в гърба и кръста, а увеличеното натоварване на дисковете може да създаде реална предпоставка за развитие на дискова херния.