Как да се поддържаме млади?

5 септември 2010 11:01 | Коментари: 0
Как да се поддържаме млади?

Който и да е измислил максимата, че човек е на толкова години, на колкото се чувства, е бил напълно прав, твърдят специалистите.

Но веднага уточняват, че това, на колко се чувстваме, зависи не само от емоциите ни, но и от състоянието на организма. А за да го поддържаме здрав и да запазим младостта, е достатъчно да спазваме няколко прости трика, пише в. „Труд“.

Съвет № 1 на специалистите е:

Пазете лицето си

То винаги е открито за чуждия поглед и винаги първо на него се появяват белезите на възрастта. От 30-годишна възраст количеството колаген, който поддържа кожата еластична (т.е. без бръчки), започва да намалява. За да остане тя гладка, й е нужна помощ.

Много важно е да я пазите от слънцето - ползвайте слънцезащитен крем по възможност всеки ден, а не само когато сте изложени на парещите лъчи. Бомбардирайте кожата с витамин С, най-добре чрез консумация на много цитрусови плодове. И всяка вечер намазвайте лицето си с богат на витамин А крем.

Поддържайте тонус

Това е вторият съвет на специалистите. Той важи с пълна сила и за двата пола, макар жените да са двойно по-склонни към депресия. Не се оставяйте да ви обзема лошо настроение, угрижеността ще ви намръщи, а това на мига се изписва на лицето под формата на бръчки. За да си помогнете за доброто настроение, си набавяйте достатъчно витамин В. Хапвайте млечни продукти, бобени храни, месо, морски дарове, яйца.

Рано в леглото

Жените по-често имат проблеми със съня, особено след 40-годишна възраст. Причината е основно в хормоните, но и в стреса. Недоспиването води до загуба на памет, високо кръвно налягане и отслабване на имунитета. Което ви състарява. Затова си отспивайте добре, при това лягайте не по-късно от 23 ч.

Тренирайте ума

С възрастта идва мъдростта, но пък паметта намалява. Затова тренирайте ума си - решавайте логически задачи, четете, опитайте ново хоби. Помагат и “храни за мозъка” като рибата, особено сьомга и тон.

Спортувайте

В по-надпреднала възраст (но не задължително) започват да се обаждат болежки в костите. За да се предпазите от тях, спортувайте - е петият съвет на експертите. Чудесно е плуването, но дори ходенето пеша има ефект.

Редовен секс

И последният съвет (но не по важност) гласи: Правете редовно секс, няма по-добро средство за тонизиране на ума, тялото и самочувствието.

Независимо на колко години сте, не си позволявайте дори да си помислите, че сте стари или уморени за секс. Това твърдение е просто научно погрешно.

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ BEAUTY & SPA:

Има лесен лек от народната медицина против миризливи крака

7.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 1)

Миризливи крака е изключително неприятно усещане, което може да бъде избегнато с помощта на народната медицина

» Прочети

Лесни съвети за здрави нокти

27.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Как да укрепим нотките и да им помогнем да растат здрави и красиви. » Прочети

Грижа за краката през зимата

20.02.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Грижите за краката се oставят oбикновено на последно място. » Прочети

Какво казват ноктите за здравето?

Състоянието на нашите нокти може да ни подскаже за състоянието на цялото ни тяло. » Прочети

Да премахнем тъмните петна по кожата (част 2)

27.11.2016 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Ето останалите средства за премахване на петна по кожата, които можем да приложим в домашни условия:

» Прочети

Да премахнем тъмните петна по кожата (част 1)

26.11.2016 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Тъмните петна са знак за някаква "повреда" на кожата. » Прочети

Маски за коса в домашни условия

25.11.2016 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Всяка дама иска да има здрава и хубава коса. » Прочети

Ето няколко хитрини за красота

23.11.2016 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Бебешка пудра (талк)

» Прочети

Коя е най-болезнената козметична процедура?

22.03.2013 (Коментари: 3)

Нова козметична процедура обещава да подмлади видимо кожата ви само след първия път, но изисква минути на ужасно страдание, предаде БГНЕС.

» Прочети

Босилекът в козметиката

21.11.2012 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Малко позната, дори екзотична съставка е босилекът в козметиката. » Прочети