В жегата трудно се устоява на сладоледа. Но хубавото е, че той може да участва в диета. Стига да не се надвишава дневния прием на калории, който за дамите е около 1200-1500. Това съобщават специалистите от електронния сайт az-jenata.bg. И добавят, че ако пет дни в седмицата се яде сладолед в умерени количества, без съмнение ще се свалят поне 2-3 кг. Леденото изкушение, което се приготвя от мляко, съдържа калций. А той е полезен за костите. Ако сме на диетата, се препоръчва да се хапва млечен, нискокалоричен сладолед. Смята се, че сладоледът понижава кръвното налягане, намалява риска от инсулт, повишава имунитета и предотвратява появата на камъни в бъбреците. И за да не започне човек да припада, спокойно може да разнообрази диетата.

Ето как:

Сутрин: сладолед с овесени ядки и плодове

Обяд: сладоледена мелба с ядки и плодове

Вечеря: сладолед с плодове

През лятото има изобилие от плодове, затова плодово-сладоледената диета за 5 дни няма да ни умори от глад. А ако ви се вижда прекалено строга и съпътствана с много глад, то можете да консумирате сладолед само на обяд, а за закуска да хапвате мюсли. Вечер пък се придържайте към класическото меню: салата от зеленчуци и парче нетлъсто месо. При всички положения намаляването на количеството храна ще окаже благотворен ефект върху фигурата, без да се губи енергия и тонус. Ако сте почитатели на лунната диета, сладоледената можете да използвате като разтоварваща - един ден преди и след лунните фази. Сладоледена или не, и без това е най-добре всеки да опита от различни хранителни режими и сам да прецени кое е най-подходящо за неговия организъм.