Човешкият мозък има огромни възможности. Можем да го тренираме и така да го караме да работи по друг начин.

Ето пет факта за мозъка, които ще преобърнат представата ви за мисленето:

1. Мозъкът не вижда разликата между реалността и въображението. Той реагира на всичко, за което мислите. В този смисъл за него няма разлика между обективната реалност и вашите фантазии. По тази причина е възможен т. нар. ефект плацебо. Ако смята, че приемате фармацевтичен препарат, а не таблетка със захар, той ще реагира по съответния начин. Изпивате плацебо, мислейки, че е аспирин, и мозъкът дава на организма команда да понижи температурата на тялото. Точно обратно работи ефектът ноцебо. Ако ипохондрикът гледа вечерни новини и чуе в тях за нова болест, може физически да започне да усеща симптомите й. Всяка конструктивна мисъл или вяра в светлото бъдеще, може да подобри веднага вашето физическо състояние.

2. Вие виждате онова, за което мислите. За каквото и да мислите, то се превръща в основа на вашия жизнен опит. Например купувате си дадена марка автомобил. И започвате често да забелязвате автомобили със същата марка. Причината е в това, че след покупката вие мислите по-често за своя автомобил, отколкото преди това. Вие можете да се измъкнете от всяка стресова ситуация, като препрограмирате мисленето си. От друга страна, ако се опитвате да анализирате политическата ситуация, която поднасят СМИ по различен начин, вие ще вярвате само на онези, които отразяват вашата гледна точка. Хората се групират по интереси – позитивните хора дружат с позитивни, ипохондриците с ипохондрици. И това не е съвпадение. Ако искате да промените нещо в живота си, променете вашите мислителни шаблони.

3. Повечето време вашият мозък работи на автопилот. Средно генерира 60 хиляди мисли; 40 хиляди от тях са влезли в главата ви вчера. Затова е важно да променяте обичайната обстановка с непозната, за да "прочистите" мозъка си. Негативните мисли създават стрес и тревога от само себе си, дори да няма причина за тях. И те реално разрушават имунитета, който е принуден да реагира. Тренирайте своя мозък. Заставяйте го по-често да генерира позитивни мисли. Вземете тези безсъзнателни процеси под собствения си контрол. Крайната цел е да постигнете повечето ваши мисли да бъдат позитивни.

4. Важно е от време на време да изключвате мозъка си. Вие можете да потънете в хиляди негативни мисли, които засядат в главата ви през деня. За това е важно да "изключвате"; да дадете отдих на мозъка и имунната система. Медитацията е най-подходящият метод за изключване на мозъка. В отпуск избирайте активен отдих – плуване, ски, походи в планината.

5. Вие можете буквално физически да промените мозъка си. Когато се съсредоточавате на някоя умствена дейност; вашият мозък в този момент активно генерира нови нервни връзки. Биолозите наричат този процес невропластичност. Ако си мислите, че не можете да отслабнете, тази мисъл с времето ще става все по-стабилна. Но ако замените тази мисъл с убеждението, че сте в добра физическа форма, вашият мозък всеки път ще гради нови невронни връзки, които ще превърнат тази подсъзнателна постановка в реалност.

Вие имате възможност да подчините своето съзнание и да се промените. Можете да постигнете всичко, което желаете. Главното е да повярвате в това. Защото всеки физически процес започва с мисли, които възникват в главата ви.

Източник: fitwell.bg