КАК ДА СЕ ПРЕБОРИМ С...  |  ОБЕЗДВИЖВАНЕТО

Упражненията на открито подобряват самочувствието

2 май 2010 10:22 | Коментари: 1
Упражненията на открито подобряват самочувствието

Само пет минути упражнения дневно на открито могат да подобрят менталното здраве. Това показва ново проучване, цитирано от агенция Ройтерс. Учените окуражават хората да прекарват повече време в парковете и градините.

Изследователи от Университета в Есекс са установили, че само 5 минути „активност на зелено“ като разходка, занимания в градината, каране на колело или земеделие могат да подобрят настроението и самооценката.

„Смятаме, че би имало огромна печалба за личността, обществото и за разходите за здравеопазване, ако всички групи от хора се самолекуват повече с упражнения на зелено“, заявява Бартън в съобщение за изследването, поместено в Еnvironmental Science & Technology.

Много проучвания са показали, че упражненията на открито могат да намалят риска от ментални заболявания и да подобрят усещането за добро състояние, но Жул Прети и Джо Бартън, водещи това изследване, твърдят, че досега никой не е знаел колко време е необходимо да се прекарва в упражнения сред природата, за да бъдат видими резултатите от това.

Учените са изследвали данните на 1252 души с различна възраст, пол и статус на ментално здраве от 10 съществуващи изследвания във Великобритания. Били анализирани дейности като ходене, градинарство, каране на колело, риболов, каране на лодка, езда и земеделие. Най-големи промени в здравето били видими при младите и ментално болните, макар че хората от всички възрасти и социални групи показали добри резултати.

Най-големият позитивен резултат на самооценката идвал от 5-минутна доза „упражнения на зелено“, установили учените. Всички зелени зони в градовете били подходящи за тези занимания, но допълнителни ползи носели онези от тях, в които има и вода, според изследването на британските учени.

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (1)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Автор: Hakim  |  Дата: 11.08.2012 00:38

Grade A stuff. I'm unqutesoianbly in your debt.

НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.

ValgoSocks – Ходете Безпроблемно Всеки Ден!

22.11.2016 / ПЛАТЕНА ПУБЛИКАЦИЯ (Коментари: 2)

Нов революционен продукт доказано спомага за лекуването на болки в стъпалата и ставите, както и на заболяването hallux valgus. » Прочети

Страхувате се от настинка? Спортувайте по-често

2.11.2010 / Doctoronline.bg (Коментари: 4)

Можете да бъдете съвсем спокойни през грипния сезон, дори и без да сте се ваксинирали и без да приемате медикаменти. » Прочети

Повече спортуване – по-малко депресии

1.11.2010 / Doctoronline.bg (Коментари: 6)

„Здрав дух – здраво тяло“ – всички знаем тази поговорка. » Прочети

Рехабилитация след операция на коляното

25.10.2010 / Doctoronline.bg (Коментари: 6)

Зимата наближава, а с нея и опасностите от подхлъзване. » Прочети

Британците седят средно по 14 часа и половина часа всеки ден

19.05.2010 (Коментари: 0)

Средностатистическият британец прекарва по 14 часа и 39 минути в седнало положение всеки ден, показва ново проучване.

» Прочети

Спортуването предпазва от появата на камъни в жлъчката

Спортуването може драстично да намали опасността от появата на жлъчни камъни. » Прочети

Стимулирането на мускулите забавя процесите на стареене

Физическата активност и стимулирането на мускулната регенерация води до забавяне на стареенето. » Прочети

Ежедневното спортуване се грижи за фигурата

Слабите жени на средна възраст се нуждаят от един час умерени упражнения дневно, за да поддържат теглото си. » Прочети

Активният спорт прави жените безплодни

27.04.2010 (Коментари: 1)

Прекарването на прекалено дълго време в залите за фитнес намалява шанса на жената да роди дете. » Прочети