Упражненията сутрин намаляват стреса на работното място. До този извод са стигнали група немски учени.

Работният ден често е придружен с голяма доза безпокойство, умора и лишаване от сън. Една среща, втора среща, доклади, телефонни разговори, спор с шефа или партньора - това ежедневие в офиса може да стане наистина сериозен източник на стрес. Въпреки че човек може да се консултира с лекар, ако започне да чувства изтощение, стрес симптомите понякога са повече от очевидни. Проблемите със съня, лошата концентрация и раздразнителността са само част от проявените симптоми на ужасния работен стрес. Но човек винаги може да включи малко спорт в своето ежедневие, който определено ще му помогне да преодолее усещането за скука или тревожност.

Най-важно е движението. Всекидневните упражнения не само помагат за изчистване на ума и преодоляване на физическото изтощение, но също така осигуряват по-здравословен сън. Ако човек не е привърженик на фитнеса, може да опита с джогинг рано сутрин или йога упражнения. Всички тези упражнения възпитават човек да диша правилно, а това всъщност се оказва в основата на контрола на стреса и тревожните ситуации.