НОВИНИ

Доматеният сок: Ползи и вреди

25 май 2024 12:00 | Коментари: 0
Доматеният сок: Ползи и вреди

Доматеният сок е популярна напитка, известна с освежаващия си вкус и многобройните си ползи за здравето. Снабден с важни хранителни вещества, той служи като удобен начин да увеличите приема на витамини и минерали. Въпреки това, както всяка друга храна или напитка, доматеният сок също има своите недостатъци, които трябва да се вземат под внимание.

Полезни свойства

Нека започнем с положителните страни. Едно от най-значимите предимства на доматения сок е високото му съдържание на витамини и антиоксиданти. Доматите са отличен източник на витамин С, калий, фолиева киселина и витамин К. Витамин С поддържа имунната система, насърчава здравата кожа и подпомага заздравяването на рани, а калият помага за регулиране на кръвното налягане и мускулната функция.

Фолатът е от съществено значение за клетъчното делене и синтеза на ДНК, което го прави особено важен по време на бременност. Витамин К играе ключова роля за съсирването на кръвта и здравето на костите. Освен това доматите съдържат антиоксиданти като ликопен, който е свързан с намален риск от някои видове рак, включително рак на простатата.

 

Друго предимство на доматения сок е ниското му съдържание на калории и мазнини, което го прави подходящ избор за тези, които искат да поддържат или да отслабнат. Една порция доматен сок обикновено съдържа по-малко калории от други популярни напитки като сода или плодов сок, което го прави по-здравословен вариант за утоляване на жаждата. Освен това естествената му киселинност може да помогне за стимулиране на храносмилането и да насърчи чувството за ситост, което може да помогне за контролиране на апетита.

Доматеният сок е хидратиращ и може да допринесе за дневния ви прием на течности. Хидратацията е от съществено значение за цялостното здраве, тъй като помага за регулиране на телесната температура, пренасяне на хранителни вещества и изхвърляне на токсините. Изборът на напитки като доматения сок, които са с ниско съдържание на добавена захар и изкуствени добавки, може да подпомогне хидратацията, без да добавя излишни калории или да застрашава здравето.

Негативни ефекти

Въпреки многобройните му ползи обаче има и някои недостатъци, които трябва да се вземат предвид при консумацията на доматен сок. Един от потенциалните недостатъци е високото му съдържание на натрий, особено в преработените в търговската мрежа сортове. Прекомерният прием на натрий може да допринесе за високо кръвно налягане и да увеличи риска от сърдечни заболявания и инсулт. Ето защо хората, които следят за приема на натрий, трябва да избират домашен доматен сок или сок с ниско съдържание на натрий, когато е възможно.

 

Някои хора могат да изпитат стомашно-чревен дискомфорт или киселинен рефлукс след пиене на доматен сок поради киселинния му характер. Това може да бъде особено проблематично за хора с чувствителен стомах или вече съществуващи храносмилателни проблеми. В такива случаи може да е полезно доматеният сок да се разрежда с вода или да се консумира умерено, за да се намали рискът от неблагоприятни ефекти.

 

Въпреки че ликопенът се свързва с различни ползи за здравето, включително превенция на рака, прекомерната консумация на доматени продукти може да доведе до състояние, наречено ликопенемия, което се характеризира с оранжево оцветяване на кожата. Макар и рядко, това състояние обикновено отшумява след намаляване на консумацията на домати, пише actualno.com.

Източник: fitwell.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Ивайло Захариев разби жена си: Влюбих се в друга! (Показа я публично)

23.06.2024 (Коментари: 0)

Актьорът Ивайло Захариев публично посече съпругата си Станислава, като призна, че се е влюбил в друга, разкри Интриги. » Прочети

Днес е Петдесетница: Поверия, повели и забрани

23.06.2024 (Коментари: 0)

Петдесетница е познат и като Петдесятница, Пятидесятница или Ден на Света Троица в различни части на България. » Прочети

Най-лесният начин да прочистите дебелото си черво за ден

22.06.2024 (Коментари: 0)

Освен че е мощен съюзник в борбата с рака, лененото семе е богато на диетични фибри, които помагат за отслабване, понижават холестерола и предотвратяват запек, пише zdraveikrasota. » Прочети

Слънчеви изгаряния: Как да се предпазим и лекуваме?

21.06.2024 (Коментари: 0)

Слънчевите изгаряния са често срещано явление, особено през летните месеци. » Прочети

Джапанките в сака: Кои 10 лекарства трябва да взмем с нас на морето?

21.06.2024 (Коментари: 0)

Близо 10 лекарства за спешен случай трябва да сложим в аптечката за морето. » Прочети