НОВИНИ

Ново 20! Тоталният отказ от захар е вреден

4 март 2024 11:00 | Коментари: 0
Ново 20! Тоталният отказ от захар е вреден

Пълният отказ от захар е вреден. До такова заключение стигнали учени. В ползата на отказа от захарта се усъмнил и професорът по хранене и епидемиология в Харвардския университет, доктор на медицинските науки Франк Ху, съобщава престижно здравно издание.

Според него, за да се храним правилно, не е нужно напълно да се откажем от захарта, но пък е необходимо да сме разумни, внимателно да следим за състава на продуктите, като ограничим употребата на добавената в преработените продукти захар. И препоръчва да обръщаме внимание, да следим и натуралните подсладители, пише Блиц.

"В сравнение с добавената захар натуралните захари, като медът, кленовият сироп и нектарът от агава, са за предпочитане макар и в малка степен. Те също не са съвсем безвредни.

Техният плюс е в това, че съдържат антиоксиданти и полезни вещества, но ако се прекалява с консумацията им, ще се получат същите ефекти, както при обичайната захар", обяснява проф. Франк Ху.

Той е убеден, че пълният отказ от захар не носи никакви ползи за здравето. По тази причина препоръчва като най-добра алтернатива да наблягаме на плодовете, тъй като те не предизвикват силни колебания в нивото на кръвната захар.

Диетологът д-р Сандра Дж. Аревало пояснява, че ако предприемем пълен отказ от захарта, то тогава ще е нужно да се откажем и от въглехидратите, а те са необходими за получаването на енергия и жизненост. "Не приемайте захарта като вреден продукт. Проблемът не е в захарта, а в количеството, което употребявате”, обяснява тя.

Източник: fitwell.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Рецепта за баница-пица, в която всички у дома ще се влюбят

14.04.2024 (Коментари: 0)

Баница-пица внася разнообразие в домашната кулинария, поради това толкова бързо започна да се налага, но и да се харесва от българите. » Прочети

Само 6 секунди, за да поддържате любовта си жива!

14.04.2024 (Коментари: 0)

За да се засили връзката и симпатиите между партньорите, трябва редовно да се целувате поне шест секунди, каза психологът Джон Готман. » Прочети

Никога не слагайте огледалото на това място! Иначе ви чакат болести и бедност

13.04.2024 (Коментари: 0)

Колкото и да не ви се вярва, човек трябва да подхожда много отговорно към избора на мебели за дома си. » Прочети

Това е грешката, която може да провали всяка диета

13.04.2024 (Коментари: 0)

Често спазваме диети, за да влезем във форма. » Прочети

Ползите за здравето от кефира

13.04.2024 (Коментари: 0)

Кефирът е ферментирала млечна напитка, произхождаща от Централна Азия. » Прочети

Драматични промени в кариерата на тези пет зодии до края на месеца

13.04.2024 (Коментари: 0)

Април е най-мистичният месец в годината, който може да ускори всички процеси и да преобърне живота с главата надолу. » Прочети

Бразилската диета: Минус 7 килограма за 7 дни!

12.04.2024 (Коментари: 0)

Основно правило при тази диета е наблягането на протеините. » Прочети