Кафето има пагубен ефект върху работещите през нощта
За работещите през нощта има още една лоша новина. Кафето, което пият, за да издържат будни до сутринта, им пречи да се наспят през деня. Това установиха канадски учени от университета на Монреал.
Оказа се, че кофеинът е най-широко използваният стимулант за противодействане на сънливостта, но той е с пагубен ефект върху съня на работещите през нощта, които трябва да спят през деня, а тогава биологичният часовник изпраща силни сигнали за будуване.
Изводите се основават на малко лабораторно изследване, обхващащо 24 души, разделени на две възрастови групи - от 20 до 30 години и от 45 до 60 години. Те прекарали две безсънни нощи в лабораторията, като получавали или таблетка кофеин или плацебо три часа преди да могат да заспят.
Всички доброволци, които пили кофеин, спали лошо, особено по-възрастните. При тях сънят бил с 50 процента по-некачествен. И в двете групи кофеинът намалил ефикасността и продължителността на съня, дълбокия сън и фазата с бързи очни движения.
Предишни изследвания категорично доказаха, че работата през нощта е вредна за здравето. Новото изследване показва, че и изпитото кафе по време на нощна смяна пречи на почивката.
14.07.2012 ()
Сънят обикновено се счита за нещо положително. » Прочети
16.08.2010 / Doctoronline.bg ()
Напоследък започна много да се говори за методи за заспиване – пиене на хапчета, разни отвари, „ритуали“ за заспиване и прочие. » Прочети
21.05.2010 ()
Преживелите рак пациенти могат да се опитат да практикуват йога, за да имат по-добър нощен сън и да увеличат енергията си, сочат данните от ново изследване, проведено в САЩ.
» Прочети
18.05.2010 ()
Любителите на съвременната електроника трябва да изключат лаптопите и да ги държат на разстояние от себе си най-малко два часа преди лягане, ако искат да се радват на пълноценен, здравословен сън, твърдят учени. » Прочети
11.05.2010 ()
Хърватска фирма пусна в търговската мрежа възглавница с формата на женски бюст, съобщава АФП.
» Прочети
10.05.2010 ()
Бруксизмът (по-известен като скърцане със зъби по време на сън) се среща най-често при децата. » Прочети
8.05.2010 ()
Говореща възглавница „налива“ знания в главата на човек, докато той спи. » Прочети
6.05.2010 ()
Спането по-малко от 6 часа на денонощие може да доведе до ранна смърт. » Прочети
5.05.2010 ()
Недоспиването увеличава многократно опасността от рязко понижаване на защитните сили на организма и развитието на настинка или вирусна инфекция. » Прочети
4.05.2010 ()
Представете си живота без миризми, без уханието на печен хляб, прясно окосена трева или силно сутрешно кафе. » Прочети