60 минути спорт дневно помагат за редуцирането на теглото
Колко движение е необходимо и от какъв хранителен режим имате нужда, за да предотвратите натрупването на килограми в дългосрочен план? Специалистите не са убедени, че има магическа рецепта за това.
По-голямата част от жените с нормално тегло обаче могат да имат много по-добри резултати, ако жертват 60 минути дневно, за да спортуват.
С оглед на факта, че броят на пълните хора се увеличава с всеки изминал ден, изследванията, свързани с предотвратяване на натрупването на килограми, стават все по-важни, посочва Science Daily.
Данните от изследване, реализирано от учените от Харвардския медицински колеж и болница Брайгъм, в което са участвали 34 079 жени, установи, че физическата активност може да предотврати натрупването на допълнителни килограми, но само за жените с индекс на телесната маса под 25.
За по-пълните физическите упражнения не биха имали ефект, ако не бъдат придружени с необходимото ограничаване на калориите. Сред всички жени, наблюдавани по време на изследването, най-добри резултати са били регистрирани при жените, които спортуват средно по 60 минути дневно.
22.11.2016 / ПЛАТЕНА ПУБЛИКАЦИЯ ()
Нов революционен продукт доказано спомага за лекуването на болки в стъпалата и ставите, както и на заболяването hallux valgus. » Прочети
2.11.2010 / Doctoronline.bg ()
Можете да бъдете съвсем спокойни през грипния сезон, дори и без да сте се ваксинирали и без да приемате медикаменти. » Прочети
1.11.2010 / Doctoronline.bg ()
„Здрав дух – здраво тяло“ – всички знаем тази поговорка. » Прочети
25.10.2010 / Doctoronline.bg ()
Зимата наближава, а с нея и опасностите от подхлъзване. » Прочети
19.05.2010 ()
Средностатистическият британец прекарва по 14 часа и 39 минути в седнало положение всеки ден, показва ново проучване.
» Прочети
7.05.2010 ()
Спортуването може драстично да намали опасността от появата на жлъчни камъни. » Прочети
4.05.2010 ()
Физическата активност и стимулирането на мускулната регенерация води до забавяне на стареенето. » Прочети
2.05.2010 ()
„Заредете с електричество тренировката си. » Прочети
2.05.2010 ()
Само пет минути упражнения дневно на открито могат да подобрят менталното здраве. » Прочети
1.05.2010 ()
Слабите жени на средна възраст се нуждаят от един час умерени упражнения дневно, за да поддържат теглото си. » Прочети