НОВИНИ

Махнете тези неща от спалнята! Ще спите кмного по-добре

24 ноември 2021 17:23 | Коментари: 0
Махнете тези неща от спалнята! Ще спите кмного по-добре

Спалнята е мястото в дома ни, където трябва да се чувствате спокойни.Това може да стане с няколко малки подобрения, които ще превърнат мястото за сън в най – релаксиращото място, пише idei.bg. Ето 9 неща, които не трябва да държите близо до леглото ви, в името на по-добрия и по-комфортен сън:

Телефон

Очевидно сте чували това и преди, но ще го повторим – телефоните не са добра идея по няколко причини. Синята светлина може да разбърка циркадните ритми, а постоянният приток на информация ще ви държи напрегнати. Освен това телефон в леглото означава да откраднете от времето за почивка, за да гледате социални мрежи или да проверявате работните имейли. Също важи и за таблети, компютри и други устройства.

Телевизор

Телевизорът също пречи на добрата почивка. Според проучвания хората, които гледат в леглото телевизия има по – голяма вероятност да страдат от лош сън.

Някои етерични масла

Ако харесвате да използвате различни – за аромат или за пречистване, имайте предвид, че някои повишават фокуса и производителността и дори имат енергизиращи свойства. За да няма обратен ефект, не слагайте в дифузера жасмин, лимон, розмарин и мента.

Тракери за упражнения

Обичате ли тракера си за тренировка? А знаете ли, че той може да причини проблеми със съня, особено ако сте вманиачени да следите етапите си на сън. Те не винаги са най-надеждните средства за правилното дефиниране, а и каква е причината да проследявате съня си с такова устройство?

Старата ви възглавница

Възглавниците могат да играят огромна роля в качеството на съня. Изберете такава, която отговаря на вашия стил на спане – по гръб, корем, настрани и според височината, която ви е най – комфортна.

Часовници

Цифрови часовници (и всеки тип часовник със светлина) няма място до леглото ви, защото светлината, излъчвана от тях, може да попречи на съня. Ако трябва да имате часовник в спалнята си, нека да е аналогов.

Храна

Не яжте в леглото. Сериозно. Колкото и да обичате комбинацията на филм и телевизия, имайте предвид, че миризми, трохи, разливи и други остатъци от храна са враг на почивката.

Бъркотия

Трудно е да запазите спалнята си напълно подредена - в края на краищата това е стая, в която се намират останки като мръсно пране, непрочетени списания и все повече се трупат с времето, но си заслужава да отделите време, за да я поддържате чиста и спретната.

Тежки завивки

Става дума за онези големи и тежки завивки, които спарват и могат да развалят съня ви. Изберете памучни чаршафи, с които ще поддържате оптимална температура.

 

 

Източник: novinite.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Създателката на AstraZeneca: Идват много по-смъртоносни пандемии! Нужни са пари

Пандемиите в бъдеще могат да бъдат по-смъртоносни от настоящата COVID криза, предупреди един от създателите на ваксината AstraZeneca. » Прочети

Заразени с "Омикрон" деца страдат от необичайни обриви

"Децата, заразени с щама Омикрон на коронавируса, могат да получат "необичаен" и агресивен обрив", заяви британският лекар Дейвид Лойд в ефира на Sky News, предава БГНЕС.
» Прочети

Мащабно проучване: Комбинирането на ваксините дава по-силен имунен отговор

Мащабно британско изследване установи, че комбинирането на първа доза ваксина срещу COVID-19 на "АстраЗенека" или "Пфайзер"/"Бионтех" с втора доза от препарата на "Модерна" девет седмици по-късно, осигурява по-силен имунен отговор, съобщи Ройтерс.
» Прочети

Кацаров с идея: Да построим нова детска болница в двора на болница "Лозенец"

Най-подходящото място за изграждането на нова детска болница е дворът на болница „Лозенец“. » Прочети

Секс по време на Ковид пандемия: А след ваксинация може ли?

Сексът е разрешен дори, ако партньорите са с различни ваксини, каза доц. » Прочети

Новите случаи на COVID-19 у нас са 2426, 208 - починали

Две хиляди четиристотин двайсет и шестима нови заразени с коронавирус са били регистрирани през последното денонощие у нас при направени 35 004 теста ( близо 6,9 процента положителни). » Прочети

Грипната вълна идва по Коледа и Нова година

Грипната вълна у нас се очаква около Коледа и в началото на Нова година. » Прочети

Американци разработиха дъвка срещу разпространението на COVID-19

Дъвка, която намалява риска от предаване на коронавирус от човек на човек, разработиха учени от университета в Пенсилвания, става ясно от съобщение, публикувано на сайта на учебното заведение.
» Прочети

Нова технология: Създадоха специализиран PCR тест за "Омикрон"

Базираната в Сингапур биотехнологична компания BioAcumen Global създаде специализиран PCR тест, който може да идентифицира щама "Омикрон“ на COVID-19, съобщава местното англоезично издание The Straits Times. » Прочети

Доц. Оскар: Коронавирусът понякога води до слепота

Коронавирусът така протича, че води и до слепота. » Прочети