Понякога в следобедните часове енергията сякаш се „изпарява“, а за причините има най-различни обяснения, немалко от тях без никакви медицински основания. Например, че умората следобед е свързана най-вече с обедното меню.

Експертите твърдят, че някои храни могат да „поемат“ повече енергия, но не и да причинят загубата й. Обилният обяд с тежки, мазни или въглехидратни храни може да доведе до чувство на отпадналост и желание за дрямка. Освен всичко друго пълният стомах притиска другите органи и човек има желание да легне.

Заедно с естествения денонощен ритъм на организма темпото на функциите му се забавя или засилва, включително температурата, нивото на хормоните, кръвното налягане, апетита, а също така и сънливостта и бодростта.

За да функционира добре, организмът има нужда от един продължителен сън между полунощ и утрото. За втори път на хората им се приспива между 1 и 4 часа следобед. Възможно е това да е еволюционен остатък от времето, когато следобедната дрямка е била свързана с оцеляването. Понякога само няколко минути сън са достатъчни за освежаване на умствената дейност.

Някои хора са убедени, че физическите усилия по обедно време източват енергията и засилват следобедната сънливост и по тази причина се въздържат от фитнес или дълга разходка през обедната почивка например. В действителност хората, които правят физически упражнения по обедно време, рядко усещат типичните признаци на следобедната умора.

Видът, времетраенето и интензивността на физическите усилия нямат значение. Една много кратка разходка или няколко разтягания са в състояние да ви избавят от следобедната умора. Ако нямате възможност да излизате навън по обед, правете физически усилия редовно. Дори и кратките упражнения, когато са редовни, дават прилив на сили.