Един час на ден умерени упражнения са достатъчни на слабите жени да поддържат теглото си, но по-закръглените дами трябва да намалят храната, ако искат да влязат във форма. Това показва проучване на учените от Медицинското училище в Харвард.

От общо 34 000 жени, участвали в проучването, слабите правили упражнения по 1 час всеки ден и били единствените, които задържали теглото си в продължение на 13-годишното изследване. Тяхното средно ниво на активност е било 21,5 МЕТ-а на седмица, което се равнява на 60 минути дейност с умерена интензивност всеки ден. Жените, които правили по-малко упражнения, имали значително по-голямо тегло.

Според експерти резултатите ще помогнат в борбата с рекордно високата честота на затлъстяване в САЩ, където един на всеки трима възрастни страда от наднормено тегло. Въпреки продължителната битка на американците със сериозния проблем, изследванията на специалистите се фокусират повече на лечението на затлъстяването, а не върху предотвратяването на причините, които водят до увеличаване на теглото.