НОВИНИ

Една енергична разходка седмично помага значително на здравето

19 март 2019 11:06 | Коментари: 0
Една енергична разходка седмично помага значително на здравето

Само една енергична разходка седмично значително намалява риска от преждевременна смърт от сърдечен удар или рак, съобщи АФП, цитирана от БГНЕС.

Мащабно изследване в САЩ заключава, че хората, които се разхождат енергично между 10 минути и 1 час седмично, намаляват с цели 18% шанса за преждевременна смърт в сравнение с тези, които не се движат.

Изследването е наблюдавало близо 90 000 души в продължение на 10 години и резултатите са публикувани в British Journal of Sports Medicine.

Още по-впечатляващо отражение на здравето давали по-редовните занимания с умерена физическа активност.

Хората, които извършвали умерена физическа активност поне 2,5 до 5 часа седмично, като периодите не трябва да са по-кратки от 10 минути всеки, намалявали шанса за преждевременна смърт от сърдечни болести и рак с 31% спрямо хората, които не се движат.

Този процент се повишава почти до 50, когато физическата активност е между 5 часа и 25 часа на седмица, въпреки че специално за сърдечно-съдовите заболявания, увеличението на активността над 5 часа седмично не дава отражение.

Поради липсата на време за продължителни разходки, лекарите препоръчват и други активности, които ускоряват пулса и карат сърцето да бие по-силно, като бягане и колоездене.

Изследователите предупреждават, че проучването им е базирано на данни от самонаблюдения на изследваните хора и разчита на коректността на подаваните от тях данни, което е негова слабост.

Източник: novinite.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Вирусолог: Патогенността и вирулентността на COVID-19 намаляват

23.05.2020 (Коментари: 0)

Патогенността и вирулентността на COVID-19 намаляват. » Прочети

36 нови случая на COVID-19, излекуваните са 808

23.05.2020 (Коментари: 0)

36 от изследваните през последните 24 часа 1605 проби са дали положителен резултат. » Прочети

Кантарджиев: Коронавирусът в момента е различен и от появилия се в Китай, и в Европа

21.05.2020 (Коментари: 0)

За разлика от някои държави, в България нещата бяха по-навременни и не се случиха нещата в толкова драстичен вариант и слава Богу, това даде ефект. » Прочети

727 станаха излекуваните от COVID-19 у нас, имаме и 39 нови случая

21.05.2020 (Коментари: 0)

За последните 24 часа за коронавирусна инфекция са изследвани 1912 проби. » Прочети

Нов тест доказва COVID-19 за половин час

20.05.2020 (Коментари: 0)

Един от 18-те изследователски проекта, избрани от Европейската комисия за финансова подкрепа в областта на развитието на анти-коронавирусната борба, успя да оправдае вложените пари и е готов да стартира нова система за високопрецизно експресно тестване, к » Прочети

Турция започва да приема отново здравни туристи

20.05.2020 (Коментари: 0)

Турция започва да приема отново здравни туристи. » Прочети

СЗО ни попари: Тийнейджърите в България лидират класациите по ранен секс, чашка и цигара

20.05.2020 (Коментари: 0)

Българските юноши са на първите места по тютюнопушене, употреба на алкохол и канабис, и ранен старт на сексуалния живот. » Прочети

Прототип на българската ваксина срещу коронавируса ще има до 3-4 месеца

19.05.2020 (Коментари: 0)

Готови сме да сглобим прототипа на българската ваксина и да започнем тестването ] върху експериментални животни до 3-4 месеца, а догодина по това време да започнем клиничното ] изпитание върху хора и това е валидно за цяла Европа. » Прочети

24 нови случая на COVID-19 за последните 24 часа

19.05.2020 (Коментари: 0)

За деня са регистрирани 24 нови случая с коронавирус у нас, от тях 10 са в болници, изследвани са 874 лица, активните области са 5. » Прочети

Учени: С есента ще дойде новият пик на заразата

17.05.2020 (Коментари: 0)

Ново изследване засили хипотезата, че летният сезон с характерните си топлина, влажност, обилно слънце могат да попречат на разпространението на коронавируса, макар и да не го ограничат категорично.
» Прочети