ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ  |  ИНТЕРЕСНО

От колко сън се нуждаем в зависимост от годините ни

25 декември 2016 10:03 / Екип на Doctoronline.bg | Коментари: 0
От колко сън се нуждаем в зависимост от годините ни

Разбира се, кой не иска да знае?! Това дали ще се наспите добре зависи от много неща. Зависи от това колко е натоварено ежедневието ви, дали имате проблеми, за които да мислите и т.н. Тези часове, които казват, че са достатъчни са различни за всеки човек. Да сте се наспали добре означава да се събудите сами, без аларми и да се чувствате добре-отпочинали и свежи. Експериментирайте. Пробвайте с различни часове сън всяка нощ и следете как се чувствате на сутринта. Възрастта също оказва влияние на продължителността на пълноценния сън. Просто опитайте да заспивате без да сте настроили аларма. Все някога ще се събудите и ще разберете от колко часа сън се нуждае тялото ви. Ние ще ви предложим няколко стойности за различните възрасти, но вие открийте от колко сън се нуждаете сами.

Новородени(от 0 до 3 месеца)- От 14 до 17 часа

Деца от 4 до 11 месеца- 12-15 часа

Деца от 1 до 2 години-11-14 часа

Деца от 3 до 5 години- 10-13 часа

Деца от 6 до 13 години- 9-11 часа

Тийнейджъри от 14 до 17 години- 8-10 часа

Възрастни от 18 до 25 години- 7-9 часа

Възрастни от 26 до 64 години-7-9 часа

Източник: jenite.bg

Възрастни над 65 години- 7-8 часа
Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ ИНТЕРЕСНО:

Романтични поверия за осми март

7.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Съществуват много поверия, свързани с най-женския празник - осми март. » Прочети

Защо някои пушачи не могат да спрат цигарите?

23.11.2016 (Коментари: 7)

Широко разпространеното мнение, че прекратяването на вредния навик зависи от волята, беше развенчано с новото изследване на американски учени от Северна Каролина.

» Прочети

Ходенето е по-полезно от тичането

10.04.2013 (Коментари: 0)

Добра новина за тези, които предпочитат дългите разходки пред изморителното тичане.

» Прочети

Оплешивяването издава риск за сърцето

Мъжете с оредяваща на темето коса, изглежда, са по-застрашени от сърдечни болести в сравнение със своите връстници с младежки гъста прическа. » Прочети

Колко калории горим в чистене?

27.03.2013 (Коментари: 0)

Повечето жени не си представят, че почистването на дома може да им осигури не само чистота, но и стройна фигура.

» Прочети

Кръвното вреди на зъбите

26.03.2013 (Коментари: 2)

Екип от изследователи от Швеция откриха още една лоша последица от високото кръвно налягане и сърдечните болести – увреждането на зъбите.

» Прочети

Полезно ли е обезмасленото мляко за децата?

25.03.2013 (Коментари: 0)

Преди се смяташе, че обезмасленото мляко поддържа здравословното тегло на децата, но ново проучване разкри, че помага за напълняване.

» Прочети

Диня и домати за вечна младост

22.03.2013 (Коментари: 3)

Американски диетолози препоръчват да добавите червените хранителни продукти към ежедневното си меню, за да съхраните младостта си, предаде БГНЕС.

» Прочети

Приспивателните подобряват паметта

16.03.2013 (Коментари: 0)

Приспивателните таблетки могат да помогнат за подобряването на паметта и да открият път към намирането на лекарство срещу деменция, предаде БГНЕС.

» Прочети

Жените са най-зли сутрин

16.03.2013 (Коментари: 4)

Екип от изследователи от университета на Северна Каролина, САЩ, откриха, че жените сутрин са много по-кисели същества от мъжете.

» Прочети