От колко сън се нуждаем в зависимост от годините ни
Разбира се, кой не иска да знае?! Това дали ще се наспите добре зависи от много неща. Зависи от това колко е натоварено ежедневието ви, дали имате проблеми, за които да мислите и т.н. Тези часове, които казват, че са достатъчни са различни за всеки човек. Да сте се наспали добре означава да се събудите сами, без аларми и да се чувствате добре-отпочинали и свежи. Експериментирайте. Пробвайте с различни часове сън всяка нощ и следете как се чувствате на сутринта. Възрастта също оказва влияние на продължителността на пълноценния сън. Просто опитайте да заспивате без да сте настроили аларма. Все някога ще се събудите и ще разберете от колко часа сън се нуждае тялото ви. Ние ще ви предложим няколко стойности за различните възрасти, но вие открийте от колко сън се нуждаете сами.
Новородени(от 0 до 3 месеца)- От 14 до 17 часа
Деца от 4 до 11 месеца- 12-15 часа
Деца от 1 до 2 години-11-14 часа
Деца от 3 до 5 години- 10-13 часа
Деца от 6 до 13 години- 9-11 часа
Тийнейджъри от 14 до 17 години- 8-10 часа
Възрастни от 18 до 25 години- 7-9 часа
Възрастни от 26 до 64 години-7-9 часа
Източник: jenite.bg
Възрастни над 65
години- 7-8 часа
7.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg ()
Съществуват много поверия, свързани с най-женския празник - осми март. » Прочети
23.11.2016 ()
Широко разпространеното мнение, че прекратяването на вредния навик зависи от волята, беше развенчано с новото изследване на американски учени от Северна Каролина.
» Прочети
10.04.2013 ()
Добра новина за тези, които предпочитат дългите разходки пред изморителното тичане.
» Прочети
8.04.2013 ()
Мъжете с оредяваща на темето коса, изглежда, са по-застрашени от сърдечни болести в сравнение със своите връстници с младежки гъста прическа. » Прочети
27.03.2013 ()
Повечето жени не си представят, че почистването на дома може да им осигури не само чистота, но и стройна фигура.
» Прочети
26.03.2013 ()
Екип от изследователи от Швеция откриха още една лоша последица от високото кръвно налягане и сърдечните болести – увреждането на зъбите.
» Прочети
25.03.2013 ()
Преди се смяташе, че обезмасленото мляко поддържа здравословното тегло на децата, но ново проучване разкри, че помага за напълняване.
» Прочети
22.03.2013 ()
Американски диетолози препоръчват да добавите червените хранителни продукти към ежедневното си меню, за да съхраните младостта си, предаде БГНЕС.
» Прочети
16.03.2013 ()
Приспивателните таблетки могат да помогнат за подобряването на паметта и да открият път към намирането на лекарство срещу деменция, предаде БГНЕС.
» Прочети
16.03.2013 ()
Екип от изследователи от университета на Северна Каролина, САЩ, откриха, че жените сутрин са много по-кисели същества от мъжете.
» Прочети