Работата на компютър влошава здравето
Ако човек прекарва повече от 5 часа всеки ден пред компютъра, трябва да знае основни неща, за да не влоши допълнително здравето си. Първото и най-важно нещо е изборът на стол. Облегалката на стола трябва да придържа долната част на гърба. Колкото до самия стол, той трябва да е достатъчно широк, за да е удобен за седене.
„Седнете така, че лактите ви да са леко увиснали, краката ви трябва да стоят паралено на пода, главата дръжте изправена, с лек наклон напред“, съветва ортопедът д-р Асен Джеров.
Разстоянието от върха на носа ви до монитора трябва да е не по-малко от 70 см. В случай че човек усети болки във врата или някакаво неудобство в тази област на тялото, трябва да стане и да направи следните упражнения:
1. Както стоите прави, отпуснете ръце покрай тялото. Завъртете главата си наляво, а след това надясно. Повторете движенията 5-10 пъти.
2. В изправено или седнало положение отпуснете ръце покрай тялото. Отпуснете главата си надолу, като докоснете с брадичка гърдите. Повторете движението 5-10 пъти.
Правете почивки в течение на работния ден. Станете, разходете се, направете някое разтоварващо упражнение, съветват още медиците.
16.05.2024 ()
В съвременния свят младите мъже често предпочитат жени, които са по-възрастни и зрели от тях. » Прочети
16.05.2024 ()
Експертите отговориха на един от най-задаваните въпроси, а именно какво точно трябва да пием, за да живеем по-дълго и да сме по-здрави. » Прочети
16.05.2024 ()
Ива Атанасова, Атанас Михайлов, Стела Хлебарова, шеф Илиан Кустев, Стефан Атанасов, Елена Христова... » Прочети
16.05.2024 ()
ОвенСпортуване и пиенеОвните обичат да доминират, но по отношение на забавленията често разчитат на вкуса и избора на приятели, роднини, колеги. » Прочети
15.05.2024 ()
Някои растения доказано имат специални сили и умението да прочистват и защитават дома и обитателите му от уроки, магии, лоши енергии и зли сили. » Прочети
15.05.2024 ()
Ваксината на фармацевтичната компания "АстраЗенека" спира да се прилага на територията на Европейския съюз, считано от 7 май. » Прочети
15.05.2024 ()
Барабанистът Венелин Венков и неговата половинка певицата Невена Цонева изненадващо напуснаха "Ку-ку Бенд" и Слави Трифонов точно преди Великден. » Прочети
15.05.2024 ()
Ако се чувствате така, сякаш взаимодействието ви с приятели, колеги и любими хора е било по-неприятно, директно и дори натоварено с конфликти от обикновено, не сте сами. » Прочети
14.05.2024 ()
Едгар Кейси, известен като "Спящият пророк", е една от най-загадъчните и интересни фигури в историята на мистицизма и пророчествата. » Прочети
14.05.2024 ()
Използван във всекидневното готвене, черният пипер е супергероят на подправките: Стои безобидно на масата и не привлича внимание, а всъщност е една от най-полезните билки, употребявани от човека. » Прочети