НОВИНИ

Една енергична разходка седмично помага значително на здравето

19 март 2019 11:06 | Коментари: 0
Една енергична разходка седмично помага значително на здравето

Само една енергична разходка седмично значително намалява риска от преждевременна смърт от сърдечен удар или рак, съобщи АФП, цитирана от БГНЕС.

Мащабно изследване в САЩ заключава, че хората, които се разхождат енергично между 10 минути и 1 час седмично, намаляват с цели 18% шанса за преждевременна смърт в сравнение с тези, които не се движат.

Изследването е наблюдавало близо 90 000 души в продължение на 10 години и резултатите са публикувани в British Journal of Sports Medicine.

Още по-впечатляващо отражение на здравето давали по-редовните занимания с умерена физическа активност.

Хората, които извършвали умерена физическа активност поне 2,5 до 5 часа седмично, като периодите не трябва да са по-кратки от 10 минути всеки, намалявали шанса за преждевременна смърт от сърдечни болести и рак с 31% спрямо хората, които не се движат.

Този процент се повишава почти до 50, когато физическата активност е между 5 часа и 25 часа на седмица, въпреки че специално за сърдечно-съдовите заболявания, увеличението на активността над 5 часа седмично не дава отражение.

Поради липсата на време за продължителни разходки, лекарите препоръчват и други активности, които ускоряват пулса и карат сърцето да бие по-силно, като бягане и колоездене.

Изследователите предупреждават, че проучването им е базирано на данни от самонаблюдения на изследваните хора и разчита на коректността на подаваните от тях данни, което е негова слабост.

Източник: novinite.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

350 деца прегледаха пироговските лекари в Ямбол

20.04.2019 (Коментари: 0)

На Лазаровден екипът на Национална програма "Детско здраве-Пирогов" прегледа близо 350 деца от гр. » Прочети

Палеотренировчица

18.04.2019 (Коментари: 0)

Напоследък всичко, що е палео, е модерно. » Прочети

Дерматолозите от ВМА се включват в кампанията "Свободни от акне"

10.04.2019 (Коментари: 0)

Дерматолозите от Военномедицинска академия се включват в националната кампания "Свободни от акне".
» Прочети

Наш клиничен екип извърши операции без аналог в световен мащаб

Университетската клиника по неврохирургия към УМБАЛ “Св. » Прочети

Антиоксидантите в аронията издържат на готвене

Аронията е новата суперхрана, подходяща не само за сокове, но и за добавяне към овесените ядки, съобщи в. » Прочети

Министър Ананиев поздрави здравните работници за празника им

Министърът на здравеопазването Кирил Ананиев направи обръщение към работещите в системата на българското здравеопазване по повод Световния ден на здравето - 7 април. » Прочети

Отбелязваме Световния ден на здравето

Днес светът отбелязва Международния ден на здравето. » Прочети

Прострелялата се курсантка още е с опасност за живота, предстои й нова операция

Няма промяна в състоянието на курсантката от Военния университет във Велико Търново, която се простреля с автомат "Калашников". » Прочети

Нова лекарствена регулация ще затрудни достъпа до нови терапии

30.03.2019 (Коментари: 0)

Нова лекарствена регулация, регламентирана в Наредба 10 на Министерството на здравеопазването, публикувана в "Държавен вестник" и влизаща в сила от 1 април, ще затруднидостъпа до нови терапии. » Прочети