НОВИНИ

Една енергична разходка седмично помага значително на здравето

19 март 2019 11:06 | Коментари: 0
Една енергична разходка седмично помага значително на здравето

Само една енергична разходка седмично значително намалява риска от преждевременна смърт от сърдечен удар или рак, съобщи АФП, цитирана от БГНЕС.

Мащабно изследване в САЩ заключава, че хората, които се разхождат енергично между 10 минути и 1 час седмично, намаляват с цели 18% шанса за преждевременна смърт в сравнение с тези, които не се движат.

Изследването е наблюдавало близо 90 000 души в продължение на 10 години и резултатите са публикувани в British Journal of Sports Medicine.

Още по-впечатляващо отражение на здравето давали по-редовните занимания с умерена физическа активност.

Хората, които извършвали умерена физическа активност поне 2,5 до 5 часа седмично, като периодите не трябва да са по-кратки от 10 минути всеки, намалявали шанса за преждевременна смърт от сърдечни болести и рак с 31% спрямо хората, които не се движат.

Този процент се повишава почти до 50, когато физическата активност е между 5 часа и 25 часа на седмица, въпреки че специално за сърдечно-съдовите заболявания, увеличението на активността над 5 часа седмично не дава отражение.

Поради липсата на време за продължителни разходки, лекарите препоръчват и други активности, които ускоряват пулса и карат сърцето да бие по-силно, като бягане и колоездене.

Изследователите предупреждават, че проучването им е базирано на данни от самонаблюдения на изследваните хора и разчита на коректността на подаваните от тях данни, което е негова слабост.

Източник: novinite.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Директорът на БАБХ: Африканската чума по свинете ще се отрази зле и на туризма

13.07.2019 (Коментари: 0)

За съжаление африканската чума по свинете ще продължи да се разраства и ще проявява агресивен характер, очакват се проблеми в индустрията и туризма. » Прочети

Варицела върлува в София и Варна

13.07.2019 (Коментари: 0)

Бум на варицела в София и Варна се отбелязва в началото на месец юли, съобщава БГНЕС. » Прочети

МЗ стартира обществената поръчка за Национална многопрофилна детска болница

Днес, 9 юли, министърът на здравеопазването Кирил Ананиев подписа решение за откриване на обществена поръчка с предмет: „Избор на изпълнител за извършване на инженеринг (проектиране, строителство и авторски надзор) на Национална многопрофилна детска болни » Прочети

Хиляди пациенти отново останаха без животоподдържащо лекарство

Хиляди пациенти без животоподдържащо лекарство. » Прочети

Искаме еврофинансиране за "летящи линейки"

30.06.2019 (Коментари: 0)

България ще иска еврофинансиране за купуване на 3 до 5 медицински хеликоптера, обявиха от здравното министерство. » Прочети

Медици от "Пирогов" преглеждат деца в Хасково през целия месец юли

30.06.2019 (Коментари: 0)

Екипът от медици на болница "Пирогов", които участват в програмата "Детско здраве", ще преглеждат в Хасково през целия месец юли, съобщават от пресцентъра на здравното заведение. » Прочети

Троен скок на болните от рак у нас

25.06.2019 (Коментари: 0)

Раковите заболявания бележат троен скок за 37 години, от 1980-та до 2017-та. » Прочети

Глисти в Кърджали и Благоевград

22.06.2019 (Коментари: 0)

Бум на Аскаридоза – по-известна като глисти, се отбелязва в Благоевград и Кърджали, сочат данни на Националния център по обществено здраве и анализи, предаде БГНЕС. » Прочети

Безплатни кардиологични прегледи в Александровска болница

18.06.2019 (Коментари: 0)

Кампания за безплатни кардиологични прегледи стартира от днес в столичната Александровска болница. » Прочети