НОВИНИ

Една енергична разходка седмично помага значително на здравето

19 март 2019 11:06 | Коментари: 0
Една енергична разходка седмично помага значително на здравето

Само една енергична разходка седмично значително намалява риска от преждевременна смърт от сърдечен удар или рак, съобщи АФП, цитирана от БГНЕС.

Мащабно изследване в САЩ заключава, че хората, които се разхождат енергично между 10 минути и 1 час седмично, намаляват с цели 18% шанса за преждевременна смърт в сравнение с тези, които не се движат.

Изследването е наблюдавало близо 90 000 души в продължение на 10 години и резултатите са публикувани в British Journal of Sports Medicine.

Още по-впечатляващо отражение на здравето давали по-редовните занимания с умерена физическа активност.

Хората, които извършвали умерена физическа активност поне 2,5 до 5 часа седмично, като периодите не трябва да са по-кратки от 10 минути всеки, намалявали шанса за преждевременна смърт от сърдечни болести и рак с 31% спрямо хората, които не се движат.

Този процент се повишава почти до 50, когато физическата активност е между 5 часа и 25 часа на седмица, въпреки че специално за сърдечно-съдовите заболявания, увеличението на активността над 5 часа седмично не дава отражение.

Поради липсата на време за продължителни разходки, лекарите препоръчват и други активности, които ускоряват пулса и карат сърцето да бие по-силно, като бягане и колоездене.

Изследователите предупреждават, че проучването им е базирано на данни от самонаблюдения на изследваните хора и разчита на коректността на подаваните от тях данни, което е негова слабост.

Източник: novinite.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

В Пловдив вече диагностицират с последно поколение скенер

18.09.2019 (Коментари: 0)

Последно поколение многослайдов мултидетекторен спирален компютърен томограф /скенер/ вече е денонощно на разположение на нуждаещите се от Пловдив и страната за всички типове изследвания на глава, гръбначен стълб, гръден кош и гръдни органи, бели дробове, » Прочети

Акция по кръводаряване в Народното събрание утре

17.09.2019 (Коментари: 0)

Българският Червен кръст, съвместно с Комисията по здравеопазването и  Националният център по трансфузионна хематология, ще участва в организираната от  Комисията по взаимодействието с неправителствените организации и жалбите на гражданите, кръводарителск » Прочети

Проф. Кантарджиев: Иде пик на западнонилската треска

11.09.2019 (Коментари: 0)

Очаква се пик на случаите на западнонилска треска. » Прочети

Проф. Асен Балтов: Парите за здраве не достигат, защото има 500-700 хил. неосигурени

10.09.2019 (Коментари: 0)

Очаква се тази година парите за болничната помощ, около 2 млрд. » Прочети

Ужас! Лидери сме в ЕС по по предотвратима смърт

България е в челото и в края на нови класации на Евростат и Организацията за икономическо сътрудничество и развитие, касаещи преждевременната смърт в Европейския съюз. » Прочети