ВХОД ЗА РЕГИСТРИРАНИ
Забравена парола | » Регистрирай се
НОВИНИ

Яжте правилните храни за красива коса, кожа и нокти!

11 юни 2018 11:00 | Коментари: 0
Яжте правилните храни за красива коса, кожа и нокти!

Лятото вече наближава и ще подложи на допълнително изпитание косата, кожата и ноктите ви! Добре е да започнете подготовката от сега, за да можете да съхраните здравината и блясъка им.Имайте предивид, че от голямо значение за състоянието на кожата, ноктите и косата са алкохола, цигарите, липсата на досаттъчно сън, стреса, както и козметичните продукти пълни с химикали.Залагайте на шампоани, боя за коса, лак за нокти, козметика и грим за лице от натурални продукти. Вече има достатъчно широк избор, за да съхраните отличното си здравословно състояние и в същото време да се чувствате красиви. Добре е да пиете досатъчно количество вода, за да хидратирате по правилен начин тялото си. Внимавайте с броя на кафетата или черния чай. Изключете енергийните напитки от менюто си и добавете ядки и масла богати на омега 3, 6 и 9 мастни киселини.КожаЗа красивата кожа от огромно значение е режима на хранене, съня, стреса и не на последно място – дали пушите и пиете алкохол. Хората които пушат трябва обезателно да включат допълнително витамин С в менюто си под формата на естествени продукти или хранителни добавки. Антиоксидантите и витамин Е са от изключително значение за поддържане на свежестта, младостта и еластичността на кожата. Набавяйте си омега 3 от приема на мазните риби като например сьомга, ленено масло, орехи, масло от крил и други.КосаЗа да се радвате на здрава и лъскава коса е изключително важно да си набавяте в достатъчно количество цинк, витамини от група В и желязо. Витамин В12 и фолиевата киселина можете да приемате със спанак, яйца, фреш от портокал, черен дроб и в мляко. Ако косата ви капе, това може да е знак, че в организма ви липсва желязо. Ако не сте сигурни в нивото на желязо в организма е добре да заложите на натуралните продукти, от които да си го набавите, тъй като с добавките рискувате да надвишите нужното за организма ви количество. Желязо можете да си набавите от червеното месо, сините боровинки, сушените кайсии или сурово кашу. Липсата на цинк може да е причина косата ви да е суха и тънка. Заложете на пълнозърнестите продукти, ядките, семената, бобовите култури и зеленолистните зеленчуци. Мазнините от риба също могат да подпомогнат възстановяването на косата ви!НоктиВъншният вид на ноктите ви до голяма степен издава скрити проблеми на организма. Постигането на положителна промяна може да ви отнеме повече от 2-3 месеца. Ноктите, които са тънки и чупливи издават заниженото количество на минералите цинк и желязо, калций и магнезий. Ето защо е от изключително значение да се храните с разнообразна храна, а ако не можете да се справите с нея – да направите необходимите медицински изследвания преди да включите хранителни добавки.

Източник: fitwell.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Грипна епидемия ни удря между 15 януари и 15 февруари

14.10.2018 (Коментари: 0)

От средата на октомври до март, април се срещат респираторни вируси, които не са грипни, най-често са породени от настинка, заяви главният държавен инспектор д-р Ангел Кунчев. » Прочети

НЗОК въвежда лимит за скъпоструващо биологично лечение

14.10.2018 (Коментари: 0)

Здравната каса въвежда лимит за скъпоструващо биологично лечение на пациенти с тежки заболявания. » Прочети

8-годишно момиченце с успешна операция ня гръбначния стълб

14.10.2018 (Коментари: 0)

8-годишно момиче от видинското село Новоселци получи втори шанс за пълноценно детство – с помощта на Фонда за лечение на деца и дарения от добродетели детето претърпя успешна операция на гръбначния стълб.
» Прочети

Треньор: Приемайте въглехидратите преди и след тренировка

14.10.2018 (Коментари: 0)

Ценни съвети за тренировки и хранене, за да постигнем по-добра форма, даде треньорът Борислав Лазаров в предаването "Тази неделя” по bTV.
» Прочети

Над 1100 българи чакат за трансплантация

14.10.2018 (Коментари: 0)

1140 души у нас чакат за животоспасяващи трансплантации, според здравните власти. » Прочети

С 3% годишно се увеличават болните от захарен диабет у нас

13.10.2018 (Коментари: 0)

Годишно в България с около 3% се увеличават болните от захарен диабет. » Прочети

Бум на пневмонии след есенен грип в Пловдивско

12.10.2018 (Коментари: 0)

Тежки пневмонии изпращат десетки пациенти във вътрешно отделение с белодробна насоченост на УМБАЛ „Пловдив“. » Прочети

Лекари специалисти ще преглеждат и в събота в Студентска поликлиника

12.10.2018 (Коментари: 0)

Лекари специалисти ще извършват прегеледи и в събота в Студентска поликлиника. » Прочети

Ветеринар хвана бруцелоза от болни животни

11.10.2018 (Коментари: 0)

Ветеринарен лекар от Дупница е заболял от бруцелоза, съобщи за БНР началникът на Регионалната здравна инспекция в Кюстендил д-р Златко Величков. » Прочети

Програмата на НОИ за рехабилитация спира след 25 октомври

11.10.2018 (Коментари: 0)

Националният осигурителен институт (НОИ) предприема действия за прекратяване на програмата за профилактика и рехабилитация за тази година поради изчерпване на предвидените за нея средства в бюджета на държавното обществено осигуряване за 2018 г.
» Прочети