Храните, които помагат срещу диабет
Независимо дали имате диабет и искате да постигнете траен контрол върху кръвната си захар, или сте предразположени към развитие на заболяването и искате да го профилактирате, рационалното хранене е сред основните средства, на които да разчитате.
Ще представим няколко храни, които е желателно да се включат в хранителния режим при лечение или превенция на захарната болест.
Ядки – орехи, лешници, кашу и особено бадеми
Високото съдържание на ненаситени мастни киселини в ядките подпомага контрола върху високата кръвна захар и носи противовъзпалителни ползи. Бадемите се посочват като най-пълноценната по съдържание ядка за борба с диабета.
Семена – ленено, слънчогледово и най-вече тиквено
Редом с ядките семената са сред продуктите с най-високо съдържание на омега-3 и омега-6 мастни киселини.
Риба – сьомга, скумрия, риба тон
Мазните риби не само имат високо съдържание на ненаситени мастни киселини, но и са богат източник на протеини при ниско съдържание на въглехидрати и калории.
Източник: fitwell.bg
28.03.2024 ()
Не всички отдават значение на сънищата си. » Прочети
28.03.2024 ()
Затоплянето на климата може да доведе и до неочаквани последствия. » Прочети
28.03.2024 ()
На прага сме на месец април и с нетърпение очакваме да разберем какво ни вещаят звездите. » Прочети
27.03.2024 ()
Много хора продават носените си обувки в различни сайтове и много хора купуват тези обувки. » Прочети
27.03.2024 ()
Често ли спирате на улицата, за да отпиете глътка вода и да утолите жаждата си? Водата е най-ценната напитка за нас. » Прочети
27.03.2024 ()
Как да отслабнете с Лунна диета 2024Фазите на Луната влияят на приливите и отливите, така че защо да не повлияят на човешкото тяло, което се състои от 80% вода? Луната е женствена звезда, следователно би трябвало да има огромно влияние върху жените и тяхн » Прочети
27.03.2024 ()
Няма как пристигането на пролетта да не докосне у нас струните на нежността. » Прочети
26.03.2024 ()
Здравословният начин на хранене ни осигурява полезни хранителни вещества. » Прочети
26.03.2024 ()
азват, че в любовта и сексът всичко е позволено /или поне почти всичко/. » Прочети