ВХОД ЗА РЕГИСТРИРАНИ
Забравена парола | » Регистрирай се
НОВИНИ

Защо да вкарате зелен чай в диетата си

17 юли 2017 11:00 | Коментари: 0
Защо да вкарате зелен чай в диетата си

Пиенето на зелен чай е много прост начин да подобрите теглото си. За целта трябва да пиете по 4 чаши на ден като така ще потиснете апетита си и ще засилите метаболизма си. Препоръчително е да започнете с първата още след събуждане и да пиете по чаша преди всяко ядене. Всеки път, когато ви обземе пристъп на глад, си сипете по чаша.

Зеленият чай от векове е познат на китайците и японците, които пият индустриални количества. В Европа става модерен едва последните две десетилетия и то най-вече покрай свойствата си да подпомага здравословно отслабване.

Как действа?

Намалява приема на въглехидрати

Зеленият чай намалява количеството въглехидрати, което тялото абсорбира. Изследване на университета Познан в Полша разкрива, че 4 грама екстракт от зелен чай драстично намалява храносмилането и усвояването на нишесте.

Повишава метаболизма

Изследванията, направени в университета в Женева, Швейцария, показват, че зеленият чай ускорява метаболизма като по този начин увеличава количеството изгорени калории. Смята се, че това се дължи на катехините, мощните антиоксиданти, които се намират в листата. В допълнение, естественият зелен чай съдържа кофеин (в много по-малки количества от черния чай и кафето), което стимулира храносмилането и повишава прилива на енергия.

Помага за горенето на мазнините в тялото

За да се превърнат в енергия, мазнините в тялото трябва да бъдат разбити в клетките и да се придвижат към кръвта. Екип от Женевския университет също така установил, че хората, приемали зелен чай, горят повече мазнини от тези, които не го консумират.

Ако решите да вкарате зелен чай в хранителния си режим, имайте предвид следното:

• За да увеличите максимално ефекта от зеления чай в процеса на отслабване, трябва да консумирате между 3 и 5 пълни чаши на ден.

• Най-добрият вид зелен чай е на марки, които използват естествени продукти и не съдържат изкуствени консерванти.

• За предпочитане е чаят да се приготвя с листата, вместо в пресовано пакетче. Така е по-ефективен.

• Водата трябва да се излива директно над чая, точно преди да се свари и чашата да се покрие за 3-4 минути.

• Смята се, че пиенето на студен зелен чай помага за изгаряне на повече калории, защото тялото гори енергия да го затопли.

Източник: fitwell.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Маслото от евкалипт лекува рани и изгаряния

26.09.2017 (Коментари: 0)

Евкалиптовите дървета и храсти се срещат предимно в Австралия и Нова Гвинея. » Прочети

Здравната каса ще поиска 400 млн. лв. повече в бюджета си за догодина

26.09.2017 (Коментари: 0)

Няма да бъде заплащана надлимитната дейност на болниците, която представлява сумите, изхарчени от тях в повече от предварително планираното. » Прочети

Унищожават успешна болница по физикална терапия в Горна Баня

26.09.2017 (Коментари: 0)

"Престъпление е да унищожим успешна болница със 70-годишна история и минерална вода с изключително лечебни качества". » Прочети

Хранене според кръвната група – митове и истини

26.09.2017 (Коментари: 0)

Преди няколко години стана сензация храненето или диетата според кръвната група. » Прочети

Откриха още полезни свойства на бадемите

25.09.2017 (Коментари: 0)

Отслабването на паметта често съпътства остаряването. » Прочети

Лекари направиха сложна очна операция в Плевен

25.09.2017 (Коментари: 0)

Лекари от Очната клиника към Университетската болница в Плевен извадиха 10-сантиметров паразит от окото на пациент, информира бТВ.
» Прочети

Село търси лекар чрез обява във Фейсбук

25.09.2017 (Коментари: 0)

Петричкото село Марикостиново търси лекар чрез обява в социалната мрежа Фейсбук. » Прочети

Годжи бери – съкровищница с полезни вещества от Хималаите

25.09.2017 (Коментари: 0)

Годжи бери, императорско плодче, китайска шипка са само част от имената на това хималайско растение. » Прочети

Нов щам на грипа идва с есента

23.09.2017 (Коментари: 0)

„Със застудяване на времето, когато престанем да отваряме прозорците, започват инфекции на горните дихателни пътища. » Прочети

Голо тяло – здраво тяло: 4 причини да спим без дрехи

22.09.2017 (Коментари: 0)

Какви са ползите от добрия нощен сън? По-добро здраве, по-добър сексуален живот, по-малко хронична болка от наранявания, по-ясна памет, по-добро настроение и още много други. » Прочети