ВХОД ЗА РЕГИСТРИРАНИ
Забравена парола | » Регистрирай се
НОВИНИ

Защо да вкарате зелен чай в диетата си

17 юли 2017 11:00 | Коментари: 0
Защо да вкарате зелен чай в диетата си

Пиенето на зелен чай е много прост начин да подобрите теглото си. За целта трябва да пиете по 4 чаши на ден като така ще потиснете апетита си и ще засилите метаболизма си. Препоръчително е да започнете с първата още след събуждане и да пиете по чаша преди всяко ядене. Всеки път, когато ви обземе пристъп на глад, си сипете по чаша.

Зеленият чай от векове е познат на китайците и японците, които пият индустриални количества. В Европа става модерен едва последните две десетилетия и то най-вече покрай свойствата си да подпомага здравословно отслабване.

Как действа?

Намалява приема на въглехидрати

Зеленият чай намалява количеството въглехидрати, което тялото абсорбира. Изследване на университета Познан в Полша разкрива, че 4 грама екстракт от зелен чай драстично намалява храносмилането и усвояването на нишесте.

Повишава метаболизма

Изследванията, направени в университета в Женева, Швейцария, показват, че зеленият чай ускорява метаболизма като по този начин увеличава количеството изгорени калории. Смята се, че това се дължи на катехините, мощните антиоксиданти, които се намират в листата. В допълнение, естественият зелен чай съдържа кофеин (в много по-малки количества от черния чай и кафето), което стимулира храносмилането и повишава прилива на енергия.

Помага за горенето на мазнините в тялото

За да се превърнат в енергия, мазнините в тялото трябва да бъдат разбити в клетките и да се придвижат към кръвта. Екип от Женевския университет също така установил, че хората, приемали зелен чай, горят повече мазнини от тези, които не го консумират.

Ако решите да вкарате зелен чай в хранителния си режим, имайте предвид следното:

• За да увеличите максимално ефекта от зеления чай в процеса на отслабване, трябва да консумирате между 3 и 5 пълни чаши на ден.

• Най-добрият вид зелен чай е на марки, които използват естествени продукти и не съдържат изкуствени консерванти.

• За предпочитане е чаят да се приготвя с листата, вместо в пресовано пакетче. Така е по-ефективен.

• Водата трябва да се излива директно над чая, точно преди да се свари и чашата да се покрие за 3-4 минути.

• Смята се, че пиенето на студен зелен чай помага за изгаряне на повече калории, защото тялото гори енергия да го затопли.

Източник: fitwell.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

Безплатно изследване за хронична грануломатозна болест в Пирогов

16.02.2018 (Коментари: 0)

От Лабораторията по клинична имунология в УМБАЛСМ "Н. » Прочети

Деца от цялата страна с тежки усложнения от грип са приети в "Пирогов"

14.02.2018 (Коментари: 0)

Деца от цялата страна с тежки усложнения от грип са приети в детските хирургия и реанимация на „Пирогов”, съобщиха от болницата.
» Прочети

Грипът не си е отишъл

Грипната епидемия изобщо не е свършила. » Прочети

Уникална опарация в София - спряха сърцето на жена за 45 минути

31.01.2018 (Коментари: 0)

Уникална операция в столичната болница „Света Екатерина“. » Прочети

Без обществени поръчки за лекарства за редки болести

31.01.2018 (Коментари: 0)

Болниците няма да провеждат обществени поръчки за закупуване на лекарства за редки заболявания. » Прочети

Идва ли края на грипната епидемия?

30.01.2018 (Коментари: 0)

„Краят на януари е пикът на грипа. » Прочети

Лекари в София извършиха две уникални по рода си операции

30.01.2018 (Коментари: 0)

Лекари в София извършиха две уникални по рода си операции. » Прочети

Обявиха грипна епидемия в областите Монтана и Враца

29.01.2018 (Коментари: 0)

Регионалния здравен инспекторат във Враца обявява грипна епидемия на територията на област Враца от днес, 29. » Прочети