ВХОД ЗА РЕГИСТРИРАНИ
Забравена парола | » Регистрирай се
НОВИНИ

Да преборим стреса с китайската гимнастика ЧиГун/ ЦиГун

20 март 2017 11:11 | Коментари: 0
Да преборим стреса с китайската гимнастика ЧиГун/ ЦиГун

В забързаното ни ежедневие е нормално да сме стресирани, дисбалансирани и напрегнати. В тези случаи е добре да се обърнем към мъдрите китайци. Те имат гимнастика, наречена ЧиГун или ЦиГун, която ще ви помогне да се справите с всички тези проблеми.

Какво представлява ЧиГун/ЦиГун?

Чигун е неразделна част от китайската традиция при работа с физическото ни тяло, като до голяма степен отговора на този въпрос може да ни даде превода на тази дума.

Чи (Ци) може да се преведе от китайски като дъх, въздух; традиционната китайска медицина го разбира и определя като жизнена енергия, която се включва в циклите (циркулацията) по каналите (меридианите) в нашето тяло.

Гун може да се преведе като работа, т.е. най-синтезирания смисъл на думата е работа с жизнената ни енергия. По време на тази работа, която в основата си представлява работа с дишането, практикуващия постига отпускане на напрежението в тялото, премахва излишния контрол над мускулите и засилва циркулацията на Чи по енергийните пътища на тялото, като по този начин се позволява и натрупване на тази енергия в нас. Фактически ние позволяваме движение, натрупване и развитие на жизнената ни енергия. Процес, в който човек става посредник между Космоса и Земята и постига единение с тях. Това засилва физическото ни и психическо здраве, както и възстановителните и защитни сили на нашия организъм.

Системата на тренировка представлява прости физически/ дихателни упражнения, ангажиращи тялото и ума и постигане на хармония между тях. Упражненията се изпълняват едновременно с тялото и мисълта, като по този начин се работи не само с физическото тяло, но и с енергийното, т.е. упражненията имат както външно, така и вътрешно съдържание. Движенията се изпълняват с произволна амплитуда (дълбочина), стига напрежението да е вярно, което ги прави изпълними за всички възрасти. Спокойно може да се каже, че ЧиГун е база за възстановяване, укрепване и развитие на физическото ни тяло, както и подготовката му за области от тетъра, балета, медицината,…… и се стигне и до подготовка по бойни изкуства. Практикуването му е ключ за извисяване на майсторството не само от майсторите от митичния манастир Шао Лин, но и за хора проумяли, че им е небходимо както външно, така и вътрешно развитие чрез постигане на външен и вътрешен баланс. Баланс, постигнат чрез системни занимания с една стара традиция в китайската култура, занимания водещи до хиляди ползи за здравето и развитието на човек.

Към системата на ЧиГун са включени и техники за самомасаж (за изучаване са включени три практики):

самомасаж на седем зони от човешкото тяло

самомасаж на четири зони от човешкото тяло

самомасаж на пет траектории (пътя) по човешкото тяло.

ЧиГун може да се практикува от всички възрасти, тъй като няма силови натоварвания.

Вижте къде и кога д апракткувате ЧиГун  София тук!

Постигнете своето личностно и духовно развитие! Повече информация вижте във фейсбук страницата на School for change!

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

Източник: fitwell.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

С успех се увенчаха протестите на русенските лекари

28.03.2017 (Коментари: 0)

С успех се увенчаха протестите на русенски лекари. » Прочети

Окончателно премахнаха пръстовия отпечатък в болниците

28.03.2017 (Коментари: 0)

Върховният административен съд (ВАС) окончателно отмени пръстовия отпечатък, който бе въведен от бившия здравен министър Петър Москов като метод за регистрация в болниците, за да спре източването на касата. » Прочети

Скоковете във вода

28.03.2017 (Коментари: 0)

Скокове във вода е спорт, при който състезателите изпълняват акробатични движения, след като са отскочили от трамплин или платформа. » Прочети

Лечебните свойства на мащерката (ВИДЕО)

28.03.2017 (Коментари: 0)

Известна още като бабина душица или овчарски босилек, мащерката притежава доказани лечебни свойства, предаде Дарик. » Прочети

Трима от заразените с Ку-треска в Церово са в болница

28.03.2017 (Коментари: 0)

За 31 души, заболели от Ку-треска в благоевградското село Церово, съобщават от здравното министерство. » Прочети

Малкият Байрям пристигна в Германия, лечението му започва

28.03.2017 (Коментари: 0)

9-годишният Байрям вече е в детската клиника на болницата в германския град Тюбинген и лечението му започва, въпреки едномесечното закъснение, информира БТВ. » Прочети

Как по-бързо да се отървем от мускулната треска

28.03.2017 (Коментари: 0)

Преди да кажем как да се възстановим е добре да си припомним, какво е мускулна треска. » Прочети

Какво издава за него домашният му любимец

28.03.2017 (Коментари: 0)

ДАЛИ Е ЧИСТОКРЪВНО ИЛИ "УЛИЧНА ПРЕВЪЗХОДНА"?Ако четирикракият спътник на твоя човек е смесена порода, най-вероятно стопанинът му е състрадателен и отзивчив. » Прочети

Евростат: Близо 8 на сто от българите страдат от депресивни разстройства

28.03.2017 (Коментари: 0)

Около 8 на сто от българите на възраст 18 и повече години страдат от различни форми на депресия. » Прочети

Медици от Русе се събраха на протест

27.03.2017 (Коментари: 0)

Медици от Русе се събраха на протест. » Прочети