ВХОД ЗА РЕГИСТРИРАНИ
Забравена парола | » Регистрирай се
НОВИНИ

Да преборим стреса с китайската гимнастика ЧиГун/ ЦиГун

20 март 2017 11:11 | Коментари: 0
Да преборим стреса с китайската гимнастика ЧиГун/ ЦиГун

В забързаното ни ежедневие е нормално да сме стресирани, дисбалансирани и напрегнати. В тези случаи е добре да се обърнем към мъдрите китайци. Те имат гимнастика, наречена ЧиГун или ЦиГун, която ще ви помогне да се справите с всички тези проблеми.

Какво представлява ЧиГун/ЦиГун?

Чигун е неразделна част от китайската традиция при работа с физическото ни тяло, като до голяма степен отговора на този въпрос може да ни даде превода на тази дума.

Чи (Ци) може да се преведе от китайски като дъх, въздух; традиционната китайска медицина го разбира и определя като жизнена енергия, която се включва в циклите (циркулацията) по каналите (меридианите) в нашето тяло.

Гун може да се преведе като работа, т.е. най-синтезирания смисъл на думата е работа с жизнената ни енергия. По време на тази работа, която в основата си представлява работа с дишането, практикуващия постига отпускане на напрежението в тялото, премахва излишния контрол над мускулите и засилва циркулацията на Чи по енергийните пътища на тялото, като по този начин се позволява и натрупване на тази енергия в нас. Фактически ние позволяваме движение, натрупване и развитие на жизнената ни енергия. Процес, в който човек става посредник между Космоса и Земята и постига единение с тях. Това засилва физическото ни и психическо здраве, както и възстановителните и защитни сили на нашия организъм.

Системата на тренировка представлява прости физически/ дихателни упражнения, ангажиращи тялото и ума и постигане на хармония между тях. Упражненията се изпълняват едновременно с тялото и мисълта, като по този начин се работи не само с физическото тяло, но и с енергийното, т.е. упражненията имат както външно, така и вътрешно съдържание. Движенията се изпълняват с произволна амплитуда (дълбочина), стига напрежението да е вярно, което ги прави изпълними за всички възрасти. Спокойно може да се каже, че ЧиГун е база за възстановяване, укрепване и развитие на физическото ни тяло, както и подготовката му за области от тетъра, балета, медицината,…… и се стигне и до подготовка по бойни изкуства. Практикуването му е ключ за извисяване на майсторството не само от майсторите от митичния манастир Шао Лин, но и за хора проумяли, че им е небходимо както външно, така и вътрешно развитие чрез постигане на външен и вътрешен баланс. Баланс, постигнат чрез системни занимания с една стара традиция в китайската култура, занимания водещи до хиляди ползи за здравето и развитието на човек.

Към системата на ЧиГун са включени и техники за самомасаж (за изучаване са включени три практики):

самомасаж на седем зони от човешкото тяло

самомасаж на четири зони от човешкото тяло

самомасаж на пет траектории (пътя) по човешкото тяло.

ЧиГун може да се практикува от всички възрасти, тъй като няма силови натоварвания.

Вижте къде и кога д апракткувате ЧиГун  София тук!

Постигнете своето личностно и духовно развитие! Повече информация вижте във фейсбук страницата на School for change!

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

Източник: fitwell.bg

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ НОВИНИ:

20-годишният Ивелин е изведен от реанимация, състоянието му се подобрява

22.05.2017 (Коментари: 0)

20-годишният Ивелин Узунов от смолянското село Смилян, който оцеля в гората 10 дни, вече е изведен от реанимация и състоянието му значително се подобрява, предаде Дарик. » Прочети

8 подобрения за вашето храносмилане

22.05.2017 (Коментари: 0)

Храносмилателните проблеми са неудобни, смущаващи и много често срещани. » Прочети

Всеки човек изхвърля 173 кг храна всяка година

22.05.2017 (Коментари: 0)

Заблуждават ли ни производителите и търговците на храни с етикетите за срока на годност и разхищаваме ли храна заради незнание? Успяват ли потребителите да се ориентират в морето от етикети – докога безопасно могат да консумират даден продукт? Или точно о » Прочети

6 начина за бързо качване на мускулна маса

22.05.2017 (Коментари: 0)

Днешната статия е относно това как да направим мускулна маса за възможно най-кратко време. » Прочети

Бърз и ефикасен детокс в 3 лесни стъпки

21.05.2017 (Коментари: 0)

Подправките и билките като куркума, джинджифил, кориандър и розмарин са лесна добавка към всяко едно ястие. » Прочети

Мишел Обама показа персоналната си тренировка (Видео)

21.05.2017 (Коментари: 0)

Бившата първа дама на САЩ показа, че всяка дама трябва да се занимава със спорт. » Прочети

Здравословни протеинови бонбони

21.05.2017 (Коментари: 0)

Ако често ви се похапва нещо сладичко или се чудите какъв снак да хапнете следобед, докато сте на работа, тези бонбни са чудесен вариант. » Прочети

Перфектният фет-бърнър

20.05.2017 (Коментари: 0)

Създайте свой собствен продукт за изгаряне на мазнинитеКак да подберем свои собствени съставки за максимално изгаряне на мазнините?Търсите идеалния коктейл за изгаряне на мазнини? Не търсете повече, а си го пригответе вкъщи преди лятото!Пролетното затопля » Прочети

Пълзене като бебе – новата фитнес тенденция за 2017-та

20.05.2017 (Коментари: 0)

Изхвърлете велоергометъра, заемащ толкова място вкъщи. » Прочети