ВХОД ЗА РЕГИСТРИРАНИ
Забравена парола | » Регистрирай се

Как да отслабнем благодарение на Пилатес?

8 март 2017 14:45 / Екип на Doctoronline.bg | Коментари: 0
Как да отслабнем благодарение на Пилатес?

От известно време всички луднаха по пилатес. Естествено, модата зададоха звездите. Но знаем ли достатъчно за него? Ако се запитаме, отговорът ще се сведе до "Да, знам, с пилатес мога да отслабна бързо." Но как по-точно? Ето как работи пилатес.

Какво представлява пилатес?

Методът Пилатес са динамични упражнения, чрез които се придобива сила и гъвкавост на тялото. Практикуването на Пилатес е разработена от Джоузеф Пилатес в началото на 20 век. Подобно на йога е с концентрация върху дишането

Всеки, който реши да изпита ефекта от Пилатес, като резултат от него ще заздрави мускулите, свързани с гръбнака и тези, около корема. Чрез Пилатес се укрепва вътрешната и външната мускулатура и оттам се подобрява и стабилността на торса.

Пилатес упражненията са различни в зависимост от възрастовата група, от една страна, и от друга – за начинаещи и напреднали. Всички упражнения, които се практикуват, са с определена насоченост – за отслабване, за болки в гърба и кръста, за стягане на корем и талия, за стягане на таза и бедрата и др.

С какво помага?

Укрепва и тонизира мускулите

Стимулира оздравителните процеси в тялото Подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие,сила и издръжливост

Как ни помага да отслабнем?

Повече мускули = Повече изгорени калории

Натрупването на мускулна маса е най-добрият начин за борбата с калориите. Пилатес може да ви помогне да сторите това. Основната му идея е натоварване на мускулите. Практикуващите пилатес работят със съпротивата на тялото. Използвайки различни инструменти и помощни средства, се увеличава натоварването на мускулите.

Кара ни да изглеждаме визуално по-стройни

А как става това? Вече споменахме, че пилатес подобрява стойката, а това е от съществено значение и за начина, по който изглеждате. Всички упражнения Пилатес се извършват с правилно привеждане. По този начин се подобрява циркулацията на кръвта и увеличаване на енергията в мускулите.

Пилатес учи хората правилно да движат стомаха си

Става въпрос за свиването на коремните стени по време на гимнастиката, а не да се разширяват.

Пилатес влияе и в други аспекти от живота ни

Пилатес помага на тялото да се отърве от всички вредни навици, които сте му налагали досега. Пилатес ни мотивира за един по-добър, по-здравословен и по-духовен живот!

Вижте къде и кога да практикувате Пилатес в София тук.

Постигнете своето личностно и духовно развитие! Повече информация вижте във фейсбук страницата на School for change.

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.
ОЩЕ ОТ СПОРТ:

Премахнете двойната гуша лесно с тези упражнения

6.03.2017 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Двойната гуша се появява обикновено при напълняване. » Прочети

Как да поддържаме тонус вкъщи

22.11.2016 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Bce пo-гoлям бpoй cъвpeмeнни пpoфecии в8лючвaт ниc8a физичec8a a8тивнocт. » Прочети

Какво е Зумба?

12.11.2012 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Зумба е специална фитнес програма, която комбинира латино музика и лесни за изпълнение танцови движения. » Прочети

Спортните постижения – резултат от тренировки или заложени предварително?

20.09.2012 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Хората, занимаващи се професионално със спорт, са подложени на екстремни тренировки и натоварвания за организма. » Прочети

Първи урок по йога... в офиса

14.09.2012 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Ако само сте чували за благотворното влияние на йогата върху организма и душата, но никога не сте се осмелявали  (или просто нямате време) да посетите курс по йога, ето нещо, което е важно да знаете – да дишате „активно“.

» Прочети

Не е късно за започнете да спортувате

12.09.2012 / д-р Петя Стефанова (Коментари: 0)

Не ви достига въздух след изкачването на 2 етажа?! » Прочети

Хората, занимаващи се с колективни спортове, са по-стройни

16.08.2012 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 0)

Резултатите от ново американско проучване сред тийнейджъри, цитирано и от CNN, са впечатляващи. » Прочети

5 минути спринт са по-ефективни от 90 минути джогинг

24.07.2012 (Коментари: 0)

Кратките интензивни упражнения са по-полезни от дългите сесии във фитнес залата, показва ново изследване на учени от Университета в Манчестър.

» Прочети

Аеробика за по-добра памет

23.07.2012 (Коментари: 0)

Аеробиката подобрява паметта и възможността да се концентрирате и да разрешавате възникнали конфликти, установили канадски учени, предаде БГНЕС.

» Прочети

Самолечение при мускулни болки

26.06.2012 / Екип на Doctoronline.bg (Коментари: 1)

Ако не тренирате системно, възможно е да получите пренатоварване на мускулите след физическо натоварване, особено ако продължи дълго, ако е по-интензивно или натоварвате мускули, които обикновено не натоварвате. » Прочети